【舞研软度小课堂】怎么下好横叉？

今天，我们一起来说说练横叉

很多同学们都说竖叉好下

横叉却差很多?

重点：要多练习，有充分得时间来耗横叉。

1、靠墙根趴横叉，屁股要贴墙，脚下面垫一个比较光滑的垫子，你会发现横叉在一点点打开，不过自己要控制好力度，屁股一定贴墙。

2、靠墙根躺下，打开横叉，屁股也要贴墙，可以叫别人帮你往下踩或者拉你的脚，身体不要动。

这两个练习每次10分钟，如果想速成的话就半小时，一天两次，效果明显。