听说99%的舞蹈生都会做这个动作，别说你不会！

最近“抖音”上很火的视频

“向左，向右……”

(此处自带bgm……)

好有魔性，有没有!

据说

“动脖子”是每个舞蹈生都会的

如果不会……

来捏捏自己的“肉脸”

问问自己

别人都会，为什么你不会?

会动脖子的小仙女

前后左右

“移颈”(即动脖子)是维吾尔民族舞蹈中主要的一个动作，显示出维吾尔族女孩子美丽动人、花容月色的美感。

身为舞蹈生不会“动脖子”?

那可不行!

No.1 先做热身运动

身体直立，双手掐腰，双脚与肩同宽(主要为了动作协调)。向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转头，可以做个4-8拍的。

No.2 掌握方法很重要

侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿，胳膊，肩)，努力让自己的脸向墙,每次坚持20秒，反复10次,换边两边都练完后双手扶肩，对着镜子试着移动。

No.3 动起来，找感觉

动脖子时，下巴收回，双肩下垂。动脖颈的意识要清晰，肩尽量不要动。用后脑勺的感觉带，有可能听到骨头动的声音。

No.4 表情也很重要的

动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角,眼珠子往摆动那个方向很销魂地看一眼，然后下巴努力的凑过去，脖子随之运动。

请你跟我这样做~

靠紧墙角，或者自己双手交叉扶肩，或者让别人帮忙帮你压住双肩，目的都是为了不让肩膀有移动，然后就是注意头不要摆动，最后也是最主要的一步，头颈用力往左或者右慢慢移动，由慢到快。概括地说就是头和肩膀不动，脖子用力左右移动。

“动脖子”你学会了吗?