国标舞宝典口诀!每天反复练习，必成大师!

国标舞口诀之一

共舞之道，贵在意合。

意动身随，力在其中。

高者运腰，发力奇巧;

中者肩胯，不上不小;

低者走步，其形必误。

国标舞口诀之二

身正腰直气轩昂，松驰稳定第一桩，

和合交融浑一体，主从有序方为上。

脚正直，力内聚，勿外开，滚动移;

进退须分踵趾序，横移掌趾内侧起。

膝宜松，常相依; 胯宜稳，常提起;

腰腹相接通信息，平衡稳定靠自己。

国标舞口诀之三

移动意在先，脚如水行船，

重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅;

脚到重心到，舞艺高一招，

最忌下盘独自行，重心滞留臭难闻;

侧身勿用肩，重在腰轴旋，

同侧移动肩引导，融入侧身力奇巧;

倾斜变化多，旋转姿婀娜，

纵横偏移莫用肩，旋转方向是要点。

国标舞口诀之四

摆荡出飘逸，秋千作类比。

切莫起势加俯冲，完美全靠支撑功。

升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次。

躯干动作靠“上挺”，打开“间隔”是要领。

国标舞口诀之五

倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。

诸般技巧腰为帅，无帅之师兵必败。

动如脱免，静若卧虎，

飘似轻烟，稳如泰山。

刚柔相济一线穿，其线如云剪不断。与其求形而相似，不如求神而自立。 舞之精髓在于魂，魂魄聚而形自生

牢记这些口诀，努力练习，希望大家都能在成为大师的这条路上越走越远。

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