2016考研复习犯困 打死也不能说的秘密
舞研艺考据学生反馈，很多同学一看书就犯困，复习效率大大降低，影响备考的精神状态，下面针对这个问题，舞研艺考为你解答!
我们要学会量体裁衣，了解个人生物钟，选择科学而个性化的高效率读书时间。以下情况下不适宜看书!
(一)疲劳困倦时不要看书。人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支撑看书，尤其是不要"开夜车"看书，以避免形成不良习惯。
(二)睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。
(三)剧烈活动或情绪过于激动后不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。
(四)饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其他部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。
学习要劳逸结合，有张有弛，张弛有度，科学理性，考虑客观性因素，切勿妄自菲薄。
读书时犯困也可能是由于一些客观的生理条件或者周围环境状况引起的，把问题都归因于自身，从而造成气馁的心理。
学习要劳逸结合，有张有弛，切勿拉紧精神的弦而不放松。有些考生时间观念十分强烈，恨不能抓住所有醒着的时间，分分秒秒不错过地畅游书海。但是每个人大脑运转都是有一定规律的。我们的注意力集中一段时间之后就会效率降低，这时，如果还硬性地让自己埋头苦读，恐怕只能事倍功半了。对于学生，这可以算是一个常识，所以，请考生勿钻牛角尖。
以上便是为大家提供的小小建议，也许大家还会有其他的防止犯困的方法，希望大家可以留下电话，积极参与，与大家一起共享高效率的复习方法!
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