最近有些小伙伴反应：

“音乐艺考离不了唱歌，经常嗓子难受，疑似声带小结”

“练声练多了，就会发烧、发炎，平时该如何保护呢?”

对于音乐艺考生来说，嗓子就是考试的本钱，只要自己平时注意，养成良好的学习习惯，嗓子就不会出现问题，艺考也就能发挥出好的水平，那么，音乐艺考生平时该怎么保护好自己的嗓子呢?

艺美音乐昌平校区实拍▲

保嗓要趁早，切忌夏季凉

现在已经到了炎热的夏季，当然吃冷饮莫过于夏天最大的乐趣之一，夏季适当吃冷反而可以解暑，但是对于音乐艺考生来说，其伤害与嗓子而言是致命的问题。因为冰块会刺激粘膜，从而导致嗓子受损。

温馨提示：如果是今年冬季的艺考，从夏季开始就要杜绝吃冰冷的食物。大家一年四季，可以随身携带一个保温杯，喝温水，这样更有利身体健康也利于保护嗓子。

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不要大喊大叫，专业、适度的用嗓

此条针对那些天生大嗓门的考生，重点强调：嗓子是声乐生最宝贵的财富!保护嗓子=保住艺考。所以，千万不能瞎喊，唱不上高音也不要撕拉声带硬撑，要使用正确的、专业的发声方法，将声音伴着气流送出去。

大喊大叫不仅损伤自己的声带，还会养成你的发声的错误习惯，想改都改不掉!

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热熏喉部

热熏的方法很简单：将口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯，用嘴吸气(或用毛巾罩住热水瓶，然后用嘴对住呼吸)，注意水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，因为过高的水温所释放的热气会伤害到口腔黏膜。一般情况下，进行热熏气疗法2—3天(每天两次，每次20分钟左右)后咽喉部不适及口腔黏膜的干燥症状可很快消失或大大缓解。

这样能预防缓解干燥气候或上火引起的嗓子干痒、刺痛、发炎、沙哑等问题。

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忌辣不容易 胖大海随身带

如果考生一直吃辣子，嗓子会被辣椒所影响，变得越来越哑呢。因为辣椒对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

如果你发现自己的嗓子某一阶段痰多干涩发不出声，建议用胖大海泡水喝。胖大海、罗汉果泡水，多喝菊花茶、梨汁，学声乐常备。

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日常练习

日常的呼吸和声带训练能使我们的嗓子更加强大。所以如果每天都花适当的时间来练习是很有必要的。至于练习的内容，这里推荐如下几种：气息训练;音阶练习;动态练习;元音练习;急促发声练习等。

除此之外，还有许多保护嗓子的方法，充足的睡眠、保暖、喝一些功能茶饮等等。真相就是你要去在乎，采取行动，找到适合的方法并长期坚持下去。和我们的耳朵一样，嗓子是学音乐经常用到并非常依赖的、容易遭受不可逆损耗的“工具”，花些时间爱护它吧。

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保护嗓子忌冷忌辣虽然是老生常谈的话题，但仍有很多考生“夏季不保护，冬日徒伤悲”，最后在考场上哭还不如现在就管住嘴，每天跑步仰卧起增加肺活量，使自己的气源源不断、更宽广。好好护嗓不仅是对自己负责，更是对未来自己的发展做打算，视唱也要用嗓，只要和音乐沾边都要用嗓。

用嗓的注意事项：

1. 避免长时间讲话后吃辣，吃冰棒和喝冰镇饮料。因为长时间用嗓造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会造成发炎加重;

2. 避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;

3. 感冒发烧和嗓子发炎时尽量少说话，这时候声带组织非常的娇嫩;

4. 不要嗜好烟酒,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

5. 保证充足的睡眠;

6.要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

7.其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。

除了这些常规性的保护措施以外，正确的发声也能有效保护声带。正确的普通话发音不仅咬字清楚，连续长时间的讲话也会轻松很多，提醒大家在音乐艺考的道路上，一定要注意保护嗓子哟!

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以上就是结的对于保护嗓音非常有效的几点建议，各位音乐艺考生应该根据自己的实际情况，改正一些不良的习惯，不断完善自我。要知道，艺考不仅仅是专业能力的较量，还是整体的综合实力的比拼，音乐艺考生可不能因为嗓子不好而影响了艺考啊~

最后希望每一位考生都精心护嗓，珍惜自己的宝贵财富，最后能在考场上用嗓音征服考官~

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