必看!学国标舞有什么好处?
很多人喜欢跳国标舞,还有很多人想要学习国标舞,那你们知道跳国标舞到底有哪些好处吗?
跳国标舞的4大好处:
1、治愈头痛顽疾
国标舞对跳舞的人的形体姿态要求非常严格,不但要求挺胸收腹,双肩平直,而且还要求颈椎与脊椎尽量在同一直线上。由于大多数人的身姿平时基本都处于松散的状态下,所以刚开始练习的时候可能会感觉到很累,不适应,但如果坚持一段时间的话,便会感到神清气爽,这是许多接触过国标舞的人的同感。
之所以会有这样的同感,完全是由于脊椎与颈椎被强行拉直的原因。人们往往认为头痛是头部神经和血管出了问题,却从没有重视过颈椎与脊椎应该发挥的作用,所以跳国标舞可以缓解头疼,有益人们的身体健康。
2、预防早老性痴呆
国标舞是一种以一对男女为核心的群体舞蹈,不但要求与舞伴有默契的配合,同时还必须记住大量的繁琐的舞步,对脑部“运动”提出挑战。而且由于舞厅的光线柔和,环境优美,当人们置身于这种环境中 ,随着美妙的音乐翩翩起舞的时候,人们内心的愉悦程度之高是不言而喻的。
而预防早老性痴呆症的有效办法中就有“积极用脑,劳逸结合”,“多参加集体活动”,“保持乐观情绪”,“多置身优美环境”,“多与他人交流”,国标舞就完全符合这几项要求。英国有关研究人员曾经做过一项研究,他们对469位平均年龄75岁的健康老人进行长期观察,期间把老人分成几组,分别进行不同的运动,5年后,其中124位患上了早老性痴呆症,而经常跳国标舞的组患病率比其他组低许多。
3、告别肥胖
肥胖对身体健康的诸多伤害已经是众所周知的了,减肥的热潮遍及全世界,各种各样的减肥药更是层出不穷,但其收效却难如人意。很多人已经意识到要想把“肥”减下来,最主要的办法是体育锻炼,而不是减肥药。
在各种各样的体育锻炼方法中,国标舞无疑是佼佼者,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有60 ~180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的心率可达210次/分钟,大约代谢能量8.5千卡以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量。
4、挺拔身姿,完善自我
国标舞是一种全身性的舞蹈艺术,参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌,背阔肌等上百块肌肉,可全面刺激肌肉,使全身的肌肉组织看上去更加协调,形体更加完美。对于成年人来说,其功效更是不可低估,它还是使人忘却烦恼、释放压力、排遣寂寞的好方法。当人们忘我的展示自我时,自信度也在悠然上升,从而增加克服困难的勇气。
经过一段时间的训练后,会在平衡力、稳定性、灵敏度、反应力等几方面获得很好的成效,还将会逐渐养成高贵、典雅的气质及潇洒大方的绅士风度。对于练习国标舞有什么好处这个问题,想必大家现在已经有所了解了~所以,大胆的去跳吧!