想要跳好拉丁舞，不了解形体要诀怎么能行?

拉丁舞中的形体要诀

头部:

将头颈骨竖起，头顶百会处若有一线上提，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中.

肩部：

肩关节要放松舒展，既不要“耸肩”，端起肩头，也不可肩关节向里过于收紧，使肩头僵滞。 这样在舞动手部时才能含蓄有力，如棉裹铁。

胸部：

两臂关节松开，胸不可前挺，两肩微前合，胸有内含之意，但不可前俯。锁骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降，有助于气沉丹田。

人体重心下降，腹内得到饱满充实，胸部感到宽畅松快，呼吸要慢、长、细、匀。

腰背:

臀部的生理构造是微向外后突起，但过于外突，必有弯腰、低头之病。所以要收臀,收臀要求练习中，注意臀部的向内收进。

其目的，一是使气更沉于丹田，二是使脊柱竖直，脊柱才能如弓一样产生弹力，才能“力由脊发”. 这点在芭蕾舞舞站姿训练中就可以直接感受出来.两大腿内侧向内拧转收进，意提会阴穴。

胯部向两边尽量打开。自然就会收小腹，腰椎被拉长，腰椎的压力被分散、减轻，下背部的肌肉也不会变得僵硬，就跳出“腰如轴转”的感觉。

责任编辑：