一直在默默关注我们的家长，一定发现了我们最近正在为大家整理北舞附中的考情解析，大家会发现每个专业都会考舞蹈表演这一项。

眼神的表现在考试中则是加分项，考生若能在特定的空间内，借助眼神来表达内心情感，更能吸引考官的注意。

那么，如何用眼神恰当的表达情感呢?

舞蹈是无人声的，其对舞蹈学习者的表情要求更高，更注重眼部的传神与内涵，考生通过眼睛表达七情六欲，准确而明快的眼神向考官展示作品人物的内心世界。

若眼睛没任何内容，想必一个再优美的舞蹈动作，亦苍白如纸，难以吸引注意。接下来，给大家介绍一下眼神训练的方法，在家也可以练习的哦~

眼神训练的方法

1

定眼

眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。

正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。

❶ 点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。

❷ 定眼训练时，眼睛自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标标记，目光集中，不然会散神。

❸注视一定时间后可以双眼微闭稍作休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，反复练习。

斜定法：要求与正定法相同，只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。

2

转眼

眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动，包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。

定向转眼训练有以下各项。

❶ 眼球由正前方开始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然后移到右眼角。如此反复练习。

❷ 眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。

❸ 眼球由正前方开始，眼球移到上(不许抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反复练习。

❹ 眼球由正前方开始，上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住，眼球转的路线要到位。然后做逆时针转动，反复练习。

左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。

右转：同左转，方向相反。

慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。

快转：方向同慢转，不同的是速度加快。

注意：以上训练开始时，一拍一次，一拍二次，逐渐加快，但不要操之过急，正反都要练。

3

扫眼

眼睛像扫把一样视线经过的东西都要全部看清。

慢扫眼：在离眼睛2～3米处，放一张画或其他物。头不动，眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住，逐渐增大扫视长度，两边可增视斜25°，头随眼走动，但要平视。

快扫眼：要求同慢扫眼，但速度加快。由两拍到位，加快至一拍到位，两边定眼。还可结合上述十二种眼神练习练习表演及小品。初练时，眼睛稍有酸痛感。这些是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两、三分钟。等眼睛肌肉适应了，这些现象就消失了。

练舞的时候，要看镜子

舞蹈附中考试的时候

要用眼睛和老师

进行交流和互动

眼睛是心灵的窗口

配合好眼神的训练

孩子们离舞蹈附中的梦想就又近了一步!

一起加油吧!

注：本文所有配图均为舞研少儿舞蹈实拍

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