疫情期间在家备考舞蹈附中：除了日常练功，你还需要注意这6点！

2020年疫情来袭，起初我们都没有预料到它会如此严重，最后波及整个社会以至全球。

在各大舞蹈附中院校陆续发布推迟2020年招生考试时间的公告后，考生们纷纷在家里开启了备考模式。在眼下这个特殊的备考时期，没有舞蹈老师现场指导，一定要找到合适自己的练习方式。

小编今天就要为正在居家备的小可爱和家长们提个醒啦

在家备考不止要做到日常练软功，

还需要做到下面这几点：

01

提升身体能力

在没有老师现场教学指导的情况下，像软度和剧目能力往往是很难有明显提升的。

相对来讲，提升身体能力的体能训练则更需要多加练习即可。

对于大多学舞蹈的孩子而言，体能训练是一个容易被忽略的部分。孩子们若不对体能训练多加练习，就很容易出现在跳舞过程中体力不支，控制力不好等情况，也就会直接影响到一支舞蹈剧目更好的发挥。

02

控制体重别多吃

为了更加上镜，为了给考官留下好印象，一定一定要经受住美食的诱惑，舞蹈生在家只允许涨功，不允许长膘~!

时刻提醒自己：

禁不住诱惑，放肆地胡吃海塞，管不住嘴的后果只有一个——超标!当“臃肿”的自己面对考官时，必将后悔不已!

03

剧目每天跳10遍以上

一支能让台下观众鼓掌的剧目，一定是在背后练习了无数遍。考学剧目更是一样，要想让考官眼前一亮，就要把每个动作、每个表情都做到完美。

所以这段时间在家千万不能忘了跳剧目，建议每天跳10遍以上!可以经常录视频让老师指导。

04

更自律，更坚定

在这个超长假期里，一定一定不能荒废专业课日常训练。也许会很枯燥，或是因为没有老师的督促而毫无动力，但如果大家只追求一时的轻松、闲适，每天练功内容也应付了事的话，之后真正艺考时便会后悔现在没有的偷懒。

在家一定要做到自律，这也需要家长的陪伴和督促。

05

调整心态，积极面对

我们要知道，这场疫情所带来的影响不只是存在你所生活的城市，也不只是存在你想报考院校的那所城市，而且全国各个城市的学校都推迟了开学、考试时间。所以我们不要过于担心“什么时候才能考试”这个问题啦~

小可爱们如果焦虑感比较严重的话，小编建议：可以规划一个作息时间表，来帮助自己更好地去调整在家的生活节奏。

关于这份作息时间表，合理把握每天的时间非常重要，家长也要参与哦~

另外不能只顾练习舞蹈，文化课也不能落下，一定要把文化课的学习写到每日作息时间表里面。

06

关注考试时间

根据小编关注到的一些院校信息，已有以下9所附中推迟了考试时间▼(3月23日更新)

重要提醒：关于这些院校新的报名和考试时间我们会第一时间在公众号推送的，家长们一定要及时关注公众号“北京少儿舞蹈”，以免错失报考时间而造成遗憾。

春暖花开日，征战艺考时

虽然艺考带给我们重重考验

但是经受住风雨的果实才更香甜

愿学舞蹈的小可爱们都能

抵住磨难，逆流而上

坚定信念，不负韶光!

责任编辑：