舞蹈附中艺考生瘦腰教程已上线！今天你打卡了吗？

9个瘦腰动作

快速且有效

小可爱们快来验收吧~

瘦腰训练

方法1

图片来源于小红书用户@Tiger刺青-文子

方法2

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方法3

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方法4

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方法5

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方法6

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方法7

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方法8

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方法9

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小贴士

另外，有小伙伴们可能会问，练习过程中需要带束腰吗?带束腰真的有用吗?

答：有用的哦，可以塑形~在训练过程中，每天带2个小时就足够了。另外可以买短款的，不会卡到胯骨，跑步运动的时候都可以穿。

有一点要注意：如果长期坐着、站着就不太建议带束腰了，女孩子生理期也不要穿哦~

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