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每逢表演必怯场?这7个应对方法帮助孩子克服紧张!
发布时间:2017-11-08 15:14 浏览:55 努力到让自己感动!
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摘要:每逢表演必怯场?这7个应对方法帮助孩子克服紧张!

  

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2017-10-26 舞研珂珂  咨询电话:400-6886-850

  “马上就到我上场了,怎么办怎么办?好紧张...”

  “不不不,我不能紧张,妈妈跟我讲过要深呼吸,啊呼~啊呼~”

  “哇塞~台下那么多的观众,万一我一会儿跳错了怎么办??”

  ......

   猜你家孩子舞蹈演出前在想什么?

  考试也好,演出也罢,这种“每逢考试就紧张”的孩子们,都很容易在其过程中发挥不好、表现不佳。

  那么,家长们应该如何帮助孩子在考试前克服这种紧张的状态呢?

  这时有些家长可能说:

  “我家孩子就这个性格,一到考试就紧张,没有办法...”

  “孩子每次考试前,我都告诉她不要紧张,跳不好也没关系。”(其实这样说反而更容易让孩子紧张)

  甚至有些家长会说:“我就孩子随她爸,一到考试、表演这种关键时候就容易紧张...”

  孩子会紧张很正常,家长们要帮助孩子一起克服困难,下面是一些家长帮助孩子克服考前紧张的方法,各位家长不妨试试哦~

  孩子克服舞蹈考试怯场的8个小诀窍

  1、充分准备

  对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己准备得十分充分。自己要反复演练,有充分的信心,相信自己有能力完成表演。

  阿图尔.鲁宾斯坦曾说:“当我走上舞台,我便是国王。”这是至理名言。

  2、明确目标

  要让孩子明白:可以站在舞台上表现自己的机会还有很多,不要把眼前的舞蹈演出当做最后一次表演。要让孩子树立正确的价值观,以实现自我为最大目标,不要掺杂任何物质色彩。

  3、文化修养

  表演者平时应加强自己的文化修养,不断拓宽知识视野,培养与自己的音乐表演风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”,表演者文化修养的高低是决定表演个体艺术成就高低的重要因素。

  4、“心理训练方法”

  在接近赛期和考期时,应安排选手到场地去现场训练,但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的,必须进行有意识的心理训练,加强自我调节的能力,主动改变自己的生活、训练和心理习惯,以适应比赛环境。

  5、切忌仓促上阵

  每次演出和考试都必须要做到纯熟,促使演员满怀成功的信心,从而产生心理上的满足和安慰。

  6、自我心理调节

  家长要教给孩子进行适当有效的心里暗示,比如临演出前不断提示自己:不要害怕,我已经掌握娴熟了。别慌,我一定能演好。我能做到头脑清醒情绪稳定。我要冷静,要放松。

  7、听音乐放松

  让孩子在考试前立体耳机将自己与观众隔绝开来,听自己舞蹈的音乐或一些放松的音乐,没准真的会好很多,不会那么紧张了呢~

  相信只要家长们一直陪着孩子,就一定可以克服考前怯场的!希望孩子们都可以在考场上和舞台上表现出最自信、最优秀的自己!

  希望以上内容可以帮助到你,

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