少儿时期正是骨骼身体发育的重要阶段，少儿舞蹈的学习正是最需要专业的老师保护和指导的时期。

如果没有专业的老师保护和指导，孩子很容易练伤对之后的身体发育造成一些负面的影响。

下面来为各位家长总结一下，在少儿练习舞蹈需要注意的六点和两点少儿舞蹈学习的误区。

第一点：正确的身体姿势

由于儿童少年骨易发生弯曲和变形，所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势，例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。

第二点：注意均衡训练

训练中注意对身体各部分的全面训练，多进行对称练习，否则易造成发育不均衡，脊柱变形等。

第三点：避免过多下跳

不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习，否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激，易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习，防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行，不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。

第四点：力量要适度

舞蹈专业训练中，不宜过早安排力量性练习。在力量练习时，负重、练习次数过多、时间过长，会影响下肢的正常发育，引起腰的变形，足弓下降，影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主，采取交替进行的方法。

第五点：肌肉的生长

当儿童少年肌肉主要向纵向发展时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。

第六点：关节的保护

柔韧性练习应注意关节周围肌肉的力量，防止软骨病及关节的损伤。(以上6点适用于8岁以下练舞的孩子)

两个误区

误区一：学动作越难越好

许多家长在孩子刚学舞蹈的时候，就问老师怎么不练习下腰，怎么不练习翻滚，其实这种过早的追求舞蹈技巧的想法是有害而无益的。

在孩子的身体没有发育到一定的程度时，过多的技巧和难度训练会使孩子的肌肉和骨骼超负荷，虽然强行的训练能让孩子掌握一些技巧，却对身体发育产生了巨大的影响。

科学的舞蹈课程设置都是从孩子的兴趣出发，以年龄划分，难度由浅到深，遵循孩子的身心发展规律。舞研的老师会根据孩子的自身特点因材施教。

误区二：间歇性学习

舞蹈学习的益处不是短时间就能显现的，持之以恒才会得到更大的收获。

有的家长因为担心孩子会害怕训练软开度时的身体疼痛，让孩子学一段时间，停一段时间，这样间歇性的学习不仅很难看到孩子的进步，而且会给孩子增加学习的难度，进而失去对舞蹈的兴趣。

平常在学习舞蹈的过程中，家长要常与老师沟通，舞研的老师会为孩子树立阶段性的目标，完成一个动作多鼓励，不要因为怕苦就放弃。

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