最全的少儿舞蹈口诀，太有用了！火速收藏~

练舞口诀

▲舞研少儿舞蹈暑期集训实拍

跳舞这门功课，一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练!

这里给孩子整理了一些跳舞口诀，可以帮助孩子们练舞，真是太有用了!

01

一些难度动作要领口诀

腰部软开度

▲舞研少儿舞蹈暑期集训测试汇演

腰是动作一轴心，做不好它可不行。

做下腰要牢记，呼吸畅通别塌腰。

前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。

提呼吸要吐气，规格要领要牢记。

关于踢腿

▲图片来自 舞研高考部

踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立。

三分压腿七分踢，掌握要领多练习。

要领不对老师气，长大以后要哭泣。

该勾勾该绷绷，松松垮垮会添堵。

体态

▲图片来自 舞研高考部

挺起胸抬起头，重心始终在前头。

前缩腹后收臀，精神集中要提神。

拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。

提住气不发僵，正常呼吸要平常。

以上要领要记清，贯穿一身到始终。

软开度记住这些

▲ 舞研少儿舞蹈暑期集训

学舞蹈练软度，这些都是刚起步。

压压腿有点疼，不疼怎能把功成。

下竖叉摆正胯，后胯着地才算下。

下横叉不要怕，疼的不行说说话。

软开度不解决，其他动作不好学。

关于单腿转

▲ 图片来自舞研高考部

单腿转找直立，留头甩头要牢记。

胯摆正腿放好，重心才能不乱跑。

往上立不憋气，规格要领想仔细。

关于单腿蹲

▲图片舞研高考部

单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。

同时直同时弯，膝盖打开不能关。

要呼吸要伸长，个头往上长一长。

02

古典舞身韵口诀

▲图片来自舞研高考部

心里没有，身上白走

是强调动作时意念、感觉的重要性。

满、赶、闪

动作中要分清“平均节奏、符点、切分”。

立如松、动如风

静若处子、动若脱兔

比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活。

慢而不断、快而不乱

要求慢板动作中连贯圆润，快速动作要干净利索。

身让手、胸推手

强调动作过程中哪里主动、哪里被动，如“云间转腰”。

刚而不拙、柔而不懈

韧而不僵、脆而不浮

强调“阳刚”和“柔韧”型的动作。

形已止、意无穷、

动已静、神未止”

要求动作中要有延伸感。

行云流水、藕断丝连

点中有线、线中有点

形容动作中要流畅通顺、连绵不断、节奏分明。

矫若游龙、形如旋风

比喻古典舞动作中“圆、游、变、幻”的感觉。

心与意合，意与气合，气与力合

力与形合，形与神合

形容动作要从内到外的感觉。

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