【舞蹈小课堂】“公主坐”为什么要教怎么坐？

公主坐

从你家宝宝第一天开始学习舞蹈老师就会告诉小朋友该怎么样坐，(为什么要教怎么坐)那我们就一起来检验下小朋友做的是否正确的三大要素吧

1.第一要素：正

古人云：身正则刚直，行正则威严。何为身正，我们从上到下慢慢观察，如图上红点所示头、下巴、两膝、脚尖应在一条直线上，而两个肩膀也应该是水平不可一高一低。两手轻点在地面最远处与身体在同一直线上。

注：两腿之间完全并拢收紧，不可分开。

第二要素：直

何为直，就是背直腿直，如下图所见，头、背、尾椎，应在一条竖线，不可弓背弯腰，腿直膝盖脚跟完全贴住地面，不可弯膝盖，侧面看应该像一个大写的L，坐的笔直。

注：直背同时不可起胸口憋气，眼睛目视前方就好

第三要素：绷

在坐公主坐的同时，要时刻注意脚背是否收紧绷住，切不可放松。

注：绷脚尖同时不可弯起

责任编辑：