考北舞附中需要具备哪些身体素质？

考北舞附中需要具备哪些身体素质呢?

2019年北舞附中一年一度的招生考试正在进行中，孩子的自身情况到底符合不符合要求呢?身高、身材比例、身体素质……都是很重要的。

北舞附中在专业课考试时主要是针对考生的身体条件、表现能力、身体协调能力、模仿能力进行逐一考察。其中最重要的敲门砖就是身体条件。

01身形比例

“三长一小一个高，12公分顶重要”

三长一小是北舞招生的第一关，“三长”指的是胳膊长、腿长、脖子长，只是北舞把它更标准化了。

以中国舞专业为例，胳膊的长度与身高一样长为最低标准，腿要比上身长12公分为合格。而芭蕾专业对腿长度的要求偏高一些，而歌舞和音综对身体比例会相对放宽。

“一小”指得是头小，也就是脸小，如果是小瓜子脸或小鹅蛋脸的宝宝们就是在为自己加分啊~

(注：考北舞附中一定要瘦，这点很重要!)

02身体素质

主要考核学生的身体柔韧度、弹跳力等。

01竖叉

身体直立、两腿一前一后，注意胯不要歪。

02横叉

身体直立，两腿一左一右，注意臀要完全坐地。

03大胯

身体平躺、两腿同时向两侧打开，大腿和小腿的角度为90度，大腿和胯保持一条直线。

04小胯

身体平躺、脚摆到一位的位置（或脚心并拢），两腿同时向两侧打开，大腿与小腿的角度大于90度。

05腰

两脚打开、距离与肩同宽，双手向后下腰。

06脚背

双前腿并拢坐地、后背挺直，双脚最大限度向下绷脚。

07弹跳

正部位站立，最大限度向上跳起。

08跟腱

蹦跳后，直接落到双脚正部位，膝盖和双腿并拢、含腰、两手臂抱住腿蹲下，脚跟不能完全落地或蹲不住的学生为跟腱短。

03表现力：即兴、模仿

考核学生的即兴能力和模仿能力。

即兴编舞，对于大多数考生来说是得分的重点，同时也是难点。主要是检验考生基本功、舞种素材、音乐节奏及情感表达的综合能力，也是考生在考试中取得高分必不可失的部分。

模仿表演，在舞蹈专业考试中一般都少不了它，主要考察考生的身体协调性，观察动作、捕捉动作的能力。

北舞附中严格的招生要求，让很多人望而却步，但每年依旧有上万名考生报名参加招生考试。无论最终结果如何，只愿每一位小考生都能不负努力，勿忘初心的在舞蹈这条路上走下去!

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