舞蹈老师提醒家长们：

孩子学舞蹈，这些常识一定要知道!

1、热身活动很重要

热身活动就是要让孩子的身体各个部位“热起来”，这样跳舞时才不容易受伤，因为跳舞时会用到平时不常用的肌肉和筋络，所以，小朋友们跳舞前做好热身活动是很重要的。

2、课前30分钟内不宜吃大量食物

如果小朋友在跳舞前吃很多东西的话，在跳舞时会感觉不舒服，直接影响跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

3、统一服装的重要性

统一着装可以让老师在授课过程中看清学员的动作是否到位，如果某位小朋友的动作有变形或扭曲，舞蹈老师就能在不受服装干扰的情况下，迅速在人群中找到小朋友并予以纠正。所以小朋友们都需要穿好体操服和舞蹈鞋。4、跳舞后应该全身放松做舒缓活动

舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则肌肉处在紧张的状态容易造成拉伤或者抽筋，因此小朋友跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是保护身体的一种必要措施。

5、跳舞后注意避免着凉生病

跳舞后大多数小朋友都会汗流浃背，但往往这时候肩膀、背部一不注意就会着凉。所以跳舞后尽管很热都应该穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服，保护好肩膀、背部、腰腹，以免这些部位受凉后生病。

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