舞研少儿舞蹈小课堂:舞蹈前抢脸和后抢脸动作要领
发布时间:
2019-02-28 13:18
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下面是舞蹈前抢脸和后抢脸动作要领
舞蹈前抢脸动作要领
完成前抢脸这个动作,一定要先解决腰部的软度与能力才可以哦
首先手撑住地板,头用力向后下腰去找屁股,两脚可以适当分开与肩膀同宽
然后腿弯,用手抓住脚腕,需要注意的是:小腿部分和手臂的力量一定是向下的,如果力量跟着身体向前走的话是无法控制在这里的哦
然后把双腿向前拉,身体手臂力量带动向前,双手抓住脚腕,不要松开,注意平衡,不要歪,找好中心点(这时候如果力量不够拉不过去,家长可以在后面扶住膝盖帮助拉到前面)
拉至双脚踩住地板,这个时候刚开始练习的小朋友头可以朝一面侧歪,耳朵贴地板,防止下巴受伤,注意两脚之间的力量,一定要均匀,不然身体就歪了
最后双手撑住地板,把身体支撑起来,变成站下腰动作,然后起身。
舞蹈后抢脸动作要领
后抢脸相对比较简单,只要可以完成站下腰就基本能做后抢脸的动作啦
首先是站下腰,做后抢脸之前一定要训练好站下腰的动作哦,头向后卷找屁股,眼睛看地板(图上小朋友头的位置有点不准确哦)可参照站下腰先进行训练
然后弯手臂,脸向右侧歪,头和身体向里卷,脚蹬地板,注:从脸开始到肩膀胸口都要贴着地板一节节卷过去
最后翻过来回到后腰位置