有一些家长会问老师：“我家孩子有点微胖，学舞蹈可以让他瘦下来吗？”

现在就告诉你答案：会变瘦，而且不止会变瘦……因为上舞蹈课总是要出很多的汗，长时间的坚持练功，肯定会对控制体重有帮助的呀~

经常陪孩子去上舞蹈课的家长都知道，孩子每次上舞蹈课都会流很多汗水，只看到了上舞蹈课的辛苦，却不知道这对孩子而言却是受益匪浅。

科学家称，跳舞出汗可以刺激大脑内啡呔的产生，让人产生一种幸福感，让人心情变得舒畅，这也是跳舞后心情愉快的原因。

但是上完舞蹈课，身体出汗除了让人身心舒畅以外，还有很多好处哦~不止会变瘦呢!

加快血液循环

汗液的成分99%以上都是水，可以清洗毛孔，同时排出一些代谢废弃物，例如氨、尿素、乳酸等。

因此，汗腺也被称为人体“第二个肾脏”，经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。

舞研少儿舞蹈课堂实拍▲

美容护肤

正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。

那些不怎么出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，所以肤色看起来不太健康。

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减肥健身

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

跳舞不仅能消耗脂肪达到减肥健身的目的，还能提升气质，给人挺拔优雅的形体之美。

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缓解焦虑情绪

当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

跳舞不仅能消耗脂肪达到减肥健身的目的，还能提升气质，给人挺拔优雅的形体之美。

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增加食欲

不出汗的人，气血运行慢，会影响消化，吃饭就会不香，神经活动也会因此受到影响，导致晚上睡不好。

跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，调节神经活动，增加食欲，提高睡眠质量。

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增强记忆力

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动流汗的学生，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

经常跟着弦律摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。

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增强免疫力

从西医看，出汗的生理功能是用来“调节体温”，因为流汗后，皮肤温度平均可降低摄氏4度左右，可谓是人体自带的“空调”。

汗腺变小最直接的危害就是对温差的适应力降低，很容易一下子感冒，造成疫力低下。

一般情况下，运动肯定会出汗。运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。

出汗还与人体内的脂肪有关，因为脂肪含量越高，跳舞后产生的热量就越高，出的汗水就越多。

大量的汗水能够帮助排除身体产生的毒素，让人在感到凉爽的同时获得健康!

跳舞流汗，酣畅淋漓，家长们可以在家里一起陪孩子练功，检测下自己的出汗量，但也要注意合理安排每天的运动量哦~

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