少儿舞蹈|孩子夏天跳舞特别需要注意这些!家长一定要看!
发布时间:
2019-06-12 11:22
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孩子夏天跳舞特别需要注意这些~
在室内温度不高于35度的时候,还是不建议开空调的,这时保持室内通风或用风扇辅助空气流通即可;
在室内温度超过35度时可用空调辅助降低室温,但学员切忌图一时痛快在浑身出汗后对着空调直吹,否则容易引起感冒发烧。
跳完舞后汗流浃背,有些人会一直穿着带汗的衣服在空调房里休息或者聊天,往往这时候肩膀、背部、腰腹一不注意就会着凉。
所以跳舞后应该穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服。
夏日体内水分较多,身体比较膨胀,而筋脉的伸缩度也更大一些,关节活动范围也大一些,做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。
当然只是些细微的不同,每天多一点柔韧性的训练即可。
夏日跳舞后及时清洗皮肤,不让汗液损坏皮肤表面运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔,但是运动后留出的汗液含有较多的盐分,长时间贴在皮肤表面,会使面色发黄,皮肤变粗糙。
跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡(待汗水干后再用温水冲澡,千万不要带汗冲凉),如果条件不允许,则应用湿纸巾将面部擦净。
为了保护皮肤,跳舞时尽量少化妆,少用粉底,不给皮肤长粉刺的机会。
图片来自舞研高考部