舞研少儿舞蹈|【舞蹈软度小课堂】怎么练习控腿？

后台有一枚备考附中的小可爱问

“为什么自己抱旁前腿都没问题，

控腿连90度都费劲”

下面就给大家解答一下~

软度方面：

三分压，七分踢。压完之后踢腿再耗腿，耗完之后再踢，每天坚持半个小时，必见成效。

控制方面：

要加强肌肉控制能力的练习。可以进行练习腹背肌和大腿的控制力和爆发力。控腿时要注意往上的劲，用腰部肌肉和腿部肌肉往一块夹。

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