软度课(3-5岁)

小雪球的动作练习

动作讲解：

1.坐在垫子上，双腿并住吸起 来，双手紧紧的抱住双腿，额头贴住膝盖，像一个球一样;

2.家长辅助，一只手护住宝贝脖子，一只手护住宝贝小腿;

3.向下的时候需要家长护住小腿的那只手稍微推一下，让小宝贝向后倒，倒向后面的时候需要家长拖住宝贝脖子不要让宝贝头着地;

4.起的时候家长的双手要同时发力帮助宝贝坐起来，宝贝的体态始终不变，像个球一样;

5.家长辅助的力量要越来越小直至宝贝可以独立完成。

练习要求：

10个为一组，做两组。

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