少儿舞蹈教学课堂：把上压腿（6-9岁软度课）

把上压腿

(6-9岁软度课)

动作讲解：

把上活动压腿(前、旁、后)3-5分钟

前：正部位准备吸腿上。前脚外开脚背绷，膝盖伸直。胯冲着正前方主力腿脚尖冲着正前方。三位手准备把自己的整个上半身拉长，用肚子去贴大腿;

旁：胯和脚尖转开。动力腿迈开脚被本膝盖伸直。注意旁腿在做的时候不要撅屁股。把跨放正压下来;

后：身体转向正后方。膝盖蹬直，膝盖冲着地面，胯放正肩膀放正手叉腰。或者一只手放在膝盖上辅助自己的膝盖伸直。做蹲起的动作。

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