8月份，持续半年的疫情终于要结束了，这是大好事。

但是我想讲个“恐怖”故事：

宝宝们想过没有，你要 开学 了。

这可是一个堪比老式功能机的超长“待机”假期。从今年2月份到现在整整6个月，大家是怎么过的呢?

咱们有部分宝宝整个疫情期间，是紧跟着老师的线上课程的;特别是要考附中的孩子，还要严格控制饮食。

一堆的好吃的摆在面前，却只能忍痛割爱：

为了附中不算什么!

同样还有很多宝宝，没有这样高强度的训练，平时饮食也比较“大度”~长了肉肉不说，寒假之前的水平已经丢掉了一大半。

比如：
好不容易下的去叉
本来过个年的功夫，就要离地好几尺。
现在这都半年了，还不知道怎么样了呢 
这本来好不容易才弯下去的腰
现在怕是跟个板砖一样！ 
好不容易能控的腿
现在90度都困难！

是不是不小心被说中了？

这种一段时间之前能做到，过一段时间又不能的现象叫回功，就是它这个罪魁祸首

究竟为什么会出现“回功”这种情况呢?

① 首先先解释一下什么是“回功”!

舞蹈的地基就是“基本功”的练习，基本功的练习过程真可谓是一种“磨炼”，一种“境界”，能让你几秒钟内尝尽酸甜苦辣的那种感觉。

练就一身扎实的基本功很不容易，期间需要付出的不止是汗水和眼泪，还有内心的挣扎……

② 为什么会“回功”呢?

应该如何避免这种情况呢?

“回功快”有两个原因!

01原因一：

就是你的韧带、肩部，脚背等。

通俗说就是你练习的那个部位没有充分练开。

02原因二：

就是没有勤练。

这次特殊情况下，不回功也不正常，所以我们也充分理解~

总之这两点缺一不可，是导致你回功快的主要原因。

“一日不练自己知道，两日不练老师知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便”，可见“练习的重要性”!

③ 已经回功了要怎么解决呢?

比如这个假期期间没有在家勤练的同学们，开学前一定要抓紧练习，坚持每天练。

大家可以跟着下方的软开度训练计划每日练习~

争取在开学前把功找回来吧!

最后，要提醒大家的是一定要充分热身运动之后再进行练习，否则肌肉和韧带容易受伤哦~

希望每个热爱舞蹈的舞者都能坚持练习舞蹈，都能“不回功”~

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