今天(12月8日)，北舞附中报名也开始了，备考北舞的小伙伴要注意了!

对于备考附中的孩子来说，在9月份在刚开始进入舞研附中学习时，她们学习情绪高涨，热情!

随着一段时间的学习后，10月份时备考心态会逐渐松懈，没有学习热情下降，上课也不是很积极!

进入11月份，随着考试时间接近，部分孩子已经开始出现，学习心态容易焦躁、慌张!到12月份冲刺备考时，有些孩子的情绪也不稳定，容易崩溃!

这也就是平时所说的“考前综合症”。

那么，“考前综合症”主要有哪些表现呢?快看看您的孩子中了几个?

“考前综合症”主要表现!

1.失眠，晚上翻来覆去睡不着，白天上课容易犯困。

2.食欲不振，心情莫名地低落和烦躁，乱发脾气。

3.上课练功时，明明知道应该好好练习，可就是心不在焉，注意力不集中。

4.恐惧考试，产生破罐子破摔的想法，平时的测试也不关心了，只想逃避。

如果发现自己的孩子有以上表现，也先不要慌张!

在学校期间，孩子平时上课，舞蹈老师会非常注意学生的上课状态，心理变化，在日常也会组织开学生班会、让学生参加团建来调节孩子备考情绪。

但随着考试的临近，孩子备考心态越来越差，除了日常老师对孩子的情绪开导，那么，父母究竟该怎么做才能帮助孩子轻装前行?

父母如何配合老师帮助孩子缓解压力?

1.父母需要稳定自身情绪

孩子备考舞蹈附中，有些父母比孩子更加焦虑，无形中给孩子施加了更大的压力!

父母要明白，在附中艺考面前，自己只是配角，孩子才是真正的主角。过度焦虑实际上是由于界限不清而造成的，过度承担了孩子自己的事情。所以，父母首要的是认清自己的心理状态，相信他们有足够的潜力去面对中考，学习和考试是孩子在成长路上必须经历和面对的事情，父母不能越俎代庖，应避免对孩子过度关注，给孩子带来双重压力，尽量常态化。

2.要学会倾听孩子的心理

在孩子倾诉自己学习中的烦恼、困难时，能够耐心地倾听孩子的心声，不要随意下结论、给建议，切忌不要武断地回应：“你不要这样想”，“没什么大不了的，这都是小事情”。这会让孩子认为自己并未被真正接纳，因此，他们的消极情绪并不会得到缓解。

在孩子需要父母的时候，合理化孩子的情绪，让孩子适当地宣泄，允许孩子对学习有抱怨，及时安慰和支持。比如说：父母还可以尝试用一些富有共鸣性的话语来沟通，“听起来你好像为此感到有些害怕和不安，能跟妈妈(爸爸)讲讲吗?”、“原来你是这样想的啊”、“我想那确实很让你担忧”!

3.正确关心孩子，让孩子感受到接纳

孩子面对备考附中的压力，孩子担忧的根源也是：“如果我考不好怎么办?这也是很多父母焦虑的根源。

如果你的孩子在备考中时常为这个问题忧虑，家长首先要反思一下自己是不是无形中给孩子太大的压力!

如果孩子直接和你交流，这个时候父母也要认真地回答孩子的问题，诚实的与孩子一起面对。

“考不好”肯定是大家都不愿意面对的，但父母在这个时候，要认同孩子的担忧：“每个人都有自己做不到的事”!同时要鼓励孩子尽自己最大的努力去做。只有拼尽全力，才有可能得到理想的结果!

只有让孩子真切的感受到，父母对自己虽然有成绩上的期待,但更多的是对于自己付出努力的认同。面对舞蹈考试，孩子才有更多的自信和底气!

随着备考时间越来越少，父母需要配合舞蹈老师正确处理孩子考前焦虑症状，孩子才能以最好的状态迎战附中艺考，舞研小编真切希望2021届备战的孩子们都能取得理想的成绩，不负青春，不负努力!!!

本文所有配图均为舞研少儿舞蹈实拍，禁止转载

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