前段时间，

金星老师的一段谢幕视频火了!

被刷上热搜。

着一袭红裙，一头复古的卷发， 金星走上舞台时就已经开始起范了，她走至台前谢幕的那一瞬间仪态优美，方寸之间缠绕着优雅，让人看到了一个舞者刻在骨子里的气质!

伏尔泰曾说：“美只能愉悦眼睛，气质的优雅使人心灵入迷。”完美的动作，来自成千上万遍练习，美丽的瞬间，源于经年累月的雕琢;台上的优雅，一定是来自台下的刻苦!!!

一名舞者的优雅是刻在骨子里的坚韧!

是由内而外散发出来的!

那么，舞蹈生的优雅气质怎么炼成的?

01 舞蹈基本功的练习

舞蹈生如果不进行身体柔韧性训练，不压腿、不下腰、不开肩，孩子的身体部位连最基本的训练都得不到有效的执行，还谈什么舞者气质呢?

没有练过基本功或者基本功不好的孩子，跳起舞来软绵绵，专业的舞蹈老师一眼就看出来了。而经过基本功柔韧性训练的孩子，腿更直，腰更灵活，肩膀打开也不驼背。有了基本功底，培养节奏感、韵律感、美感以及自信的优雅气质才不是空中阁楼。

更重要的一点是，熬过舞蹈基本功的孩子，都是吃过苦头、流过汗水甚至眼泪的，她们更加坚强，自信，就算再疼也咬牙坚持下来了，这股子韧劲慢慢地就刻在她们的身体里。

02 芭蕾身韵的训练

芭蕾仪态优美，细节到指尖、脚尖仿佛都缠绕着优雅，是力量和柔美的完美融合，芭蕾舞者的每一个动作都尽显唯美气质!

塑形是解决身体气质的第一步。芭蕾基训对身体各个部位的“摆放”都有着严格的要求，例如脖子的紧绷、肩部的下沉等等，可以从外在培养舞蹈生的体态。

因为任何舞种都需要以身体柔韧为载体，而芭蕾基训中的训练动作可以打开孩子身体部位的韧带。身体柔韧的开发出来，孩子在舞蹈时身体才能最大程度打开。

芭蕾基训系统规范的训练了舞者身体能力在舞蹈中的自我控制能力或者跳跃能力，让孩子更好的展现身体最舒展的肌肉线条。这就是为什么芭蕾基训是每个舞蹈生都需要训练的基本功!

更重要的是，芭蕾的美总是与艰辛联系在一起，没有长年累月的刻苦磨砺，就没有那轻舞飞扬的一瞬间。看似最轻盈的一跃，只有舞者自己才懂得其中跨越的漫长磨练。

03 外修于形 内修于心

舞蹈基本功和芭蕾基训都是在外形上整理孩子的体态!但是身体的磁场是内外循环的过程，你读过什么书，走过什么路，学习过什么都会从你的身体语言里直接体现出来。

也就是说，舞蹈生在专业学习之外学到的毅力、自信、自律才真正散发出优雅迷人的光芒。她跳舞时展现的不止是身体，更是隐藏着的坚韧灵魂。

这也为什么学舞蹈的孩子，身上总是有着那么一股子劲儿，出现在舞台上的时候光芒万丈，在舞台下的时候又使她们与众不同!

舞蹈真正的精髓，不是让孩子们学会了搬腿下腰翻跟头!更多的是一个回眸!一个呼吸!

坚持练舞，舞蹈的精髓才会渗透到孩子的血液里，才会从根本上改变，当她在人群中才会是夺目耀眼，不平凡的那一个!

阳光，自信，优雅，终将刻在她们的生命里，这就是舞蹈生。

从现在开始，摒弃你的惰性，一起跳舞，舞蹈基本功“无限循环”不要停!

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