为什么别人跳舞就特别具有观赏性!

而自己的孩子舞蹈动作总是不好看!?

很容易被家长忽视的协调性在舞蹈中非常关键!我们看节目里的“舞蹈演员”能征服舞台征服观众一个重要原因就是她们所展现的每一帧动作画面，符合人类惯性思维的审美，通俗来说：也就是协调性好，舞蹈具有流畅美!

而在舞蹈附中专业考试中，除了形体、软度和表现力之外，很多院校在复试和三试中也非常注重协调性!

那么，今天我们就来说一说舞蹈中的协调性!

干!货!来!了!

快快转发收藏吧~

首先，舞蹈协调性是什么?

我们都知道，舞蹈基本功训练要求形成的专业素质包括：力量、柔韧性、控制力与稳定性、协调性与灵活性等...

▼▼▼

协调性到底是什么，是个很难说清的概念。

如果非要明文概括——协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓;简单来说，就是除了是手和脚的配合外，还有头、躯干和四肢的动作配合。

举个生活中常见的例子：军训走齐步时，有些肢体不协调的人，一紧张分分钟同手同脚，这就是不能控制肢体协调的例子，就不说那些复杂的舞蹈动作了!

如果细分，在舞蹈中协调性还包括：

1.动作协调 ：肢体协调的人，因为可以有效调节肌肉位置，所以比较容易保持平衡。平时跳舞总是脚下不稳的孩子，和协调性差也有很大的关系;

2.发力协调 ：不协调的人，肌肉力量容易内耗，不能有效向前发力。有些人一跳舞就特别紧张，整个身体都特别用力，容易累不说，动作还难看。

对于舞蹈生来说

排除先天运动神经不发达导致身体协调性差;

造成协调性不好的原因还有许多!?

1、身体柔软度不够，舞蹈基本功不扎实!

2、心理原因：部分易紧张的人群，陌生环境紧张导致肌肉不听使唤，跳舞动作僵硬。

3、动作韵律性不好：无法把握正确的音律节奏。音律节奏找不准，在跳舞时心中一定是乱的，所以导致身体不协调。

4、舞蹈动作纯熟度：永远慢半拍，动作不熟练，究其原因还是舞蹈练习不到位。

5、身体素质差，体力更不上：跳舞简单来说是一种身体语言，舞蹈过程中对于舞者体能消耗是一定的，如果体力更不上，很多动作就没有力气做到位，后续跟不上节奏。

学舞蹈协调性不好怎么办?

对症下药!努力必须有针对性!

协调性有先天因素，也可以通过后天锻炼提高。

No.01、舞蹈基本功的练习

促使舞蹈动作协调首要条件是身体要软;因为舞蹈时整个身体伸展与收缩，肢体间相互配合，因此身体的柔软度必须要好。舞蹈生软度基本功要打好基础的原因就在这儿。

No.02、加强律动是一个好方法

多听音乐，听音乐非常有利于舞蹈律动的练习，多听各种类型的音乐，无论Hippop、POP，还是民族，古典，芭蕾、标准舞、拉丁舞，根据对音乐的理解，随着音乐舞动起来，给大脑加深肌肉记忆。

No.03、多接触不同风格的舞蹈

每个舞种有自己的固定模块，也就是所谓的范儿。学习跳舞的孩子最好多跳不同风格的舞蹈，身体在接触不同的舞蹈动作之后，灵活性与柔韧性都会有所提高，深入音乐产生的情绪律动。通过情绪来带动肢体舞蹈是一个人内心的表达，在舞蹈时投入真情实感，用呼吸来控制身体。

No.04、重复练习是进步之本

如果孩子天生的协调性相对差，一定要勤加练习，大概模式就是反复练某些动作，形成肌肉记忆，最后甚至可以达到条件反射的效果。学舞蹈的孩子当中不乏天赋型选手，但想要走的高走的远，勤奋努力一定是第一重要因素。

但有个前提：必须正确有效的重复练习!

在初学阶段由专业老师指导基本的动作要领、在练习中及时指正反馈动作角度、重心、发力点等问题。

No.05、体能训练提高身体素质

不论是练动作协调还是发力协调都是缓慢的，循序渐进的。因为每个人的四肢比例都不一样。只有你自己，才能探索出最适合自己的协调路径，并在舞蹈中带给你最佳的美感和属于你的个人风格。

舞蹈老师建议体能训练尽量以复合型动作为主，不要单一元素练。

今天的分享就到这里啦，你还想了解哪些方面的小知识可以在评论区留言哦~

建议收藏，期待你的舞蹈越来越美~

如果这篇文章帮助到了你，

记得转发给更多人哦~

责任编辑：