北舞附中发布了招生简章，很多家长都开始坐不住了，开始询问考试流程，以及报名流程等问题，尤其是外省的考生，更需要了解初试考点!那么，2020年北舞附中外地初试考什么?下面就跟着小编一起来了解一下吧!

　　首先要强调的是，北舞附中外地初试的内容和在北京校本部进行的初试内容是有很大区别的，小编这里介绍的内容也仅仅是针对外地初试的哦。

　　另外，为了能够通俗易懂，小编会将考试内容进行“翻译”，力求言简意赅，绝不拖泥带水。

　　一.中国舞，芭蕾舞考试内容

　　1.长相是否漂亮;

　　2.体型的胖瘦;

　　3.体态是否端正;

　　4.软开度(腿、胯、腰、肩、脚背);

　　5.舞蹈剧目(独舞);

　　二.歌舞考试内容

　　1.长相是否漂亮;

　　2.体型的胖瘦;

　　3.体态是否端正;

　　4.软开度(腿、胯、腰、肩、脚背);

　　5.舞蹈剧目(独舞);

　　6.朗诵(诗词、台词、寓言故事);

　　7.唱歌(尽量挑选适合小朋友演绎的);

　　三.国标舞考试内容

　　1.长相是否漂亮;

　　2.体型的胖瘦;

　　3.体态是否端正;

　　4.软开度(腿、胯、腰、肩、脚背);

　　5.舞蹈表演(拉丁、摩登任选1支);

　　最后，附上学校官方的考试说明，以便各位家长对应的了解相关内容。

　　北舞附中考试内容

　　一、中国舞专业

　　考试内容：身体条件考察，包括五官相貌、体型体态、软开度等。朗诵，1分钟以内，文体、题材不限;歌曲清唱一首，风格、题材不限。

　　三、芭蕾舞专业：

　　考试内容：身体条件的初步考察，包括五官相貌、体形体态、肌肉、骨骼、关节、柔韧性、弹跳等。

　　软开度动作“练习重点”

　　1、练习前活动不可少

　　在练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。

　　因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习，同时防止韧带受伤。

　　2、前期的小幅度活动

　　最开始是小幅活动，主要是脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。

　　注意：如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。

　　3、幅度渐增的练习的要点

　　其次是幅度渐增的软度练习：压腿、压腰。

　　压腿--要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面。

　　Tips：练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。

　　4、软开度动作练习的重点

　　前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好!

　　旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!一定要用背去找腿!髋关节不要太往回缩(容易发生坐髋，将发展为屁股大)，也不要太往远伸，否则控制不稳。

　　后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开!!也就是说不要脚背直冲下方!两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上!!腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。

　　纵劈：注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦。

　　横劈：先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟。

　　踢腿：三分压七分踢!伸直主力腿动力腿(这个直可真难做到，但又是非常重要的)，绷直脚背，脚背带着上踢。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。

　　下腰：胸腰比大腰似乎容易。胸部拔着腰部抻长着(切记切记!!)才能下后腰，在三位上的双手带着头向后向下，弯到极限，胸式浅呼吸，坚持半分钟到一分钟。

　　要注意的是：期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当。

　　软度绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获，没有任何捷径，只能坚持坚持再坚持地慢慢来。备考北舞附中的孩子需要认真练舞蹈基本功，在考试中跳舞才能稳中求胜!那么北京舞蹈学院附中怎么考，舞蹈附中一年学费多少钱，考北京舞蹈学院多少分?了解更多上北舞附中得花多少钱以及北京舞蹈学院附中2021招生简章信息欢迎关注舞研艺考了解详情。

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