舞蹈学习，重在重复

备考舞蹈附中，重复是必经之路!

只有通过动作的重复与坚持练习，夯实基本功，才能达到循序渐进的目的。

每一个能够在观众面前跳出优秀舞蹈的舞者，一定是在背后付出了太多汗水，包括同样的动作做无数次，同一支舞蹈或许跳了上百次。

舞蹈生重复练习的意义在哪儿?!

下面小编就来给大家解疑答惑!

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舞蹈训练重复的价值是什么?

习舞之路上，我们常常会听到“坚持”、“台下一分钟台下十年功”等等...这些话语不断勉励着一些孩子严格的要求自己。

重复，是从笨拙到达熟练境界的唯一途径。卖油翁说“我亦无他，为手熟尔”，用科学来解释就是说：“通过大量的重复动作，最终使大脑中两个或者多个原本无关联的神经元之间，经过反复的刺激之后产生的强关联”。

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重复练习真的有什么帮助呢?

舞蹈是身体的学习，属于运动学的范畴。在运动学里有一个词叫做“肌肉记忆”，指的人体的肌肉是具有记忆效应的，将同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。

但是，肌肉形成条件反射的速度非常慢，不过一旦获得这样的记忆，其遗忘的速度也会很慢。这也是为什么舞蹈对很多人来说可以伴随其一生。

所以，孩子们的重复练习就是增强肌肉记忆的过程，只有坚持这样的练习，才能在往后的舞蹈表现中达到“随心所欲”、“游刃有余”。

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什么才是有意义的重复练习

那么，“重复”是相同内容的再现吗?不是的，重复的价值不应该在于肌肉的记忆，而应该是经验的积累、对重复训练后产生的新看法、新认识，最终达到量变到质变的一个积累过程!

举个例子：比如压腿，基础不同能承受的压力也不一样，但是，如果孩子在重复训练的过程中不突破自己的那个极限，想进步那是不可能的。但是如果孩子，每次压腿时都有意识的突破自己的极限，哪怕是1秒，一个月之后你一定能看到孩子在这个过程中的成长。

重复的事情大家都在做，一样的老师、一样的时间、甚至是一样的条件，但是就因为重复时对自己的要求不同，量变到质变的结果就不同。

能做不等于会做，会做不等于做好，做好不等于熟练，熟练不等于自如。

一支完整的舞蹈作品由一个个舞蹈动作组成，需要不断反复练习其中的每一个动作，才能将舞蹈串联起来，最终呈现出完美的作品。

台上一分钟，台下十年功，

认真刻苦的坚持到最后的才是最好的!

本文所有配图均为舞研少儿舞蹈实拍，禁止转载

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