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舞蹈生眼睛变大变有神的几个小方法!快来试试~
发布时间:2021-08-12 10:24 浏览:561 努力到让自己感动!
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摘要:舞蹈生眼睛变大变有神的几个小方法!快来试试~了解更多敬请关注微信公众号【北京少儿舞蹈】或电话咨询400-6789-850。

舞蹈生眼睛变大变有神的几个小方法!快来试试~

眼睛是一个人心灵的窗户,

像我们熟知舞蹈表演,

总是需要依靠眼神传达舞蹈意境。

舞蹈生眼睛变大变有神的几个小方法!快来试试~

最近,后台有人咨询小编说家里孩子眼睛一单一双,艺考拍照片时也不好看,能不能出一期眼睛变大变有神训练的方法呀??

没问题,这就安排!对于舞蹈生来说,眼睛有神可是硬性条件,是舞蹈考试中的加分项!

舞蹈生眼睛变大变有神的几个小方法!快来试试~

那么,如何有效做大眼训练呢?

咱们还得从眼小的原因说起!

所以我们先找原因

如果努力没有针对性,这些努力可能还会起到反作用

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★ 1 先天性的遗传

第一原因就是遗传因素导致的,父母双方都是小眼睛基因,那么他们的孩子出生就会是双小眼睛。若双方都是显性基因大眼,但含有小眼的隐性基因,他们的宝宝也可能是小眼睛的。

★ 2 近视

近视的人需要佩戴眼镜,长期被眼镜遮挡而两眼无神,同时也会形成经常眯眼睛的习惯,眼睛自然就小。

★ 3 长胖

变胖会使眼睛看起来小,但并不代表眼睛真的小了,俗话说胖的眼睛眯起来了,建议直接减肥控制试试看!

对于舞蹈生来说

眼睛变大变有神是一个加分项

那么下面小编重点从4个方面来分享一些小方法

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1、良好的用眼习惯

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拒绝用眼过度,减少近距离用眼时间,让眼睛得到充分休息。例如小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时。

孩子阅读书写时要保证充足的光照亮度。视屏学习少用手机,尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。

家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间,年纪越小时间应越短,尽量做到让孩子每天户外活动。

睡前不要喝大量水,也可以使用蒸汽眼罩敷一下眼睛,能够预防肤眼睛浮肿哦

2、眼部瑜伽操

No.01

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图片来源于小红书用户@海龟的妹妹2点0

No.02

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图片来源于小红书用户@海龟的妹妹2点0

No.03

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图片来源于小红书用户@海龟的妹妹2点0

tips:(每个动作循环6次为一组,做三组。)按摩时使用眼霜可以更好的按摩,皮肤也会很光滑。

注意:

▶一定要严格按照给出的组数和次数。

▶第一次就会有瞬时效果的,建议大家最起码连续训练4周。

▶不可操之过急,要从小力度,小幅度开始。

▶每个人的皮肤状况、肌肉体积、骨骼结构都不一样,如果有任何困扰,就立刻停止练习。

3、时常做眼保健操

动作一:转换焦点

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图片来源于网络

动作二:视线上下左右移动

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动作三:眯眼睛

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动作四:用目光画正方形

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动作五:用目光画圆形

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4、吃什么对眼睛好

眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。

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推荐绿叶蔬菜:菠菜\蕃茄\红萝卜等;

根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。而绿叶蔬菜中富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。

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推荐水果:蓝莓\圣女果\猕猴桃\苹果\甘蔗\香蕉等;

蓝莓:蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用;

圣女果:圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力;

猕猴桃:猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。;

苹果:苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。

橘子:橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

甘蔗:甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。

香蕉:香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

舞蹈生眼睛变大变有神的几个小方法!快来试试~

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