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孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!
发布时间:2021-08-30 10:33 浏览:196 努力到让自己感动!
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摘要:孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!了解更多敬请关注微信公众号【北京少儿舞蹈】或电话咨询400-6789-850。

很多家长孩子在练舞时都会关注动作规范

练习时间等...

孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!

当舞者们沉浸在音乐和舞蹈中时

是忘乎所有的,

一曲结束早已酣畅淋漓,

出一身汗

能让心理和生理的压力都得到释放!

孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!

但在舞蹈训练后有哪些事不能做?!

你知道吗?

下面和小编一起来看看

舞蹈生练功后需要注意些什么吧!

No.1 直接蹲坐休息

孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!

不管是蹲下还是坐下,都是错误的做法。因为舞蹈健身运动后若立即蹲、坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。

No.2 大量饮水、喝冷饮

孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!

这样易引起胃不舒服,甚至腹痛、腹泻。并诱发胃肠道疾病。一次性大量喝水过多,会使血液中盐的含量降低,钠代谢平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。所以应采用“多次少饮”的方法喝水。

No.3 立即吃饭

孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!

而据科学研究发现各消化腺的正常分泌需要在运动结束20~30分钟后才能恢复。

所以,孩子在跳完舞后,如果马上就吃饭,一般都吃不香,且对食物中营养吸引能力也差,对肠胃也不好。

No.4 立即冲凉水澡

孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!

孩子在进行了舞蹈练习后,如果出了大量的汗水,不可以为了自己的舒适感和清爽感就马上去冲凉洗澡,这样对自己的身体非常的不好。因为出汗时,毛孔因为呈现一个打开的状态,人体的免疫功能也较差。但是,也不要在出汗之后不洗澡,这样汗水容易堵塞住毛孔,长一些痘痘等问题会出现,还会有异样的味道。

正确的做法是先擦干汗液或者换身干净的衣服,休息30分钟后再温水洗澡。

No.5 大量吃甜食

孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!

跳完舞后过多吃甜食,会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。

所以,孩子在跳完舞后,最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。

No.6 吹空调

孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!

跳完舞后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,因为,运动后毛孔因为呈现一个打开的状态,人体的免疫功能也较差。空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内,很容易造成你肌肉或是关节因为寒气入侵酸疼。

No.7 不做放松舒缓活动

孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!

跳完舞后的放松性舒缓活动有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免可能出现的头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

所以,舞蹈生在练舞后要注意做一些放松运动,可以>>参考舞蹈生训练后的全身拉伸动作!

孩子刚跳完舞满身大汗,注意这几件事情不能做!

本文图片均为舞研少儿舞蹈实拍,禁止转载

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