舞研附中国标生集训的一天丨快来看看她们每天有多充实！

充实的日子总是过得飞快

转眼~

舞研附中国标舞集训班

经过了为期30天的集训生活

这些天

孩子们都学到了些什么呢

随小编一起来康康叭~

8：30-10：00

舞蹈生逃不开的软度训练

软开度，是学舞蹈的孩子最难解决但又是最重要的一个问题!在舞研附中的国标舞集训中，舞研老师都是根据各个孩子身体基础和承受能力，来制定高效科学的软度提升方法。

在学员们逐渐适应集训课堂之后，撕腿、踢腿、压腿、耗腿…魔鬼软度课堂也逐渐开启，在这里的每一次软度训练，都是从身体和心灵上磨练孩子们的意志。

因为有着前进的目标，才能忍受一次一次痛苦的软度课;因为有着专业舞蹈梦想，再苦再累都在咬牙坚持。

在舞蹈学习前进的路上，一路上有泪水更有汗水，但舞蹈孩子们从来不会认输，因为是自己热爱的舞蹈啊!

10：10-11：40

芭蕾基训修炼舞蹈气质

芭蕾基训是所有优秀的舞者们必定要练习的基本功!它能提升孩子的气质，让孩子们身形更挺拔，也就是通俗来说为了“变美”。

在付出努力和汗水之后，时间会告诉你答案!历经芭蕾训练，很多孩子原本松软的肌肉和佝偻的肩膀逐渐打开，原地跳起落地时也能稳步站立!

不断重复的训练，舞蹈教室里如雨的汗水，一点一点把挺拔的身体和优美的气质雕刻进她们的身体。

对于想走国标舞蹈专业路线的孩子，芭蕾基训更加不可马虎!

14：00-15：30

摩登舞塑造高贵优雅的气质

摩登舞属于国外的宫廷舞蹈，具有贵族礼仪性，舞者身着长裙进行舞蹈，摩登需要稳定框架，保持体态，频繁运用脚下进行步伐的变换，节奏的对比来显示出摩登舞的特征及技术要求。

没有正确优美的舞姿是学不会跳不像摩登舞的。自己本身就挺胸凸肚，僵硬的身板没有一点灵动性，也根本不懂优美而又刚健的舞姿怎样去完成。

摩登舞不仅具有很强的艺术特征，而且还具有很强的绅士风度。不仅要求舞者的姿态优雅、美丽潇洒，而且在练习表演的过程中必须要举止高雅、语言文明。

在摩登课堂老师会选很多美妙动人、极富情调的乐曲。孩子随着优美的旋律和极富情调的乐曲翩翩起舞，在学习中陶冶自己的情操，达到自我审美教育的效果

15：40-17：10

充满激情与活力的拉丁舞

拉丁舞一共分为五支舞,在每天的拉丁课中，孩子们感受到不同的舞种、不同的风格.

伦巴的优美在于舞蹈线条、当然在延伸中也需要爆发力来体现出节奏的对比～

恰恰节奏分明、爆发力强、对于孩子的核心力量训练才是关键、动作铿锵有力、对比明显。

桑巴的舞感很重要、用热情这个词语再合适不过了、特征更多体现在身体与地板的弹性产生关系、脚踝的控制力也尤为重要

牛仔以欢快为主、脚踝的控制力和中段收紧、是整个牛仔舞的核心。

通过基本步伐训练的身体协调性，重心的稳定性，以及对身体的控制力和爆发力，通过学习组合让孩子感受到每支舞种的不同风格、舞蹈的美感，情绪，节奏把控，达到最后的审美提升!

18：00-19：30

晚功充满“汗水”的集训

吃过晚饭后，并不意味着就可以回宿舍休息了，还有一个半小时的晚功课在呼唤着……

晚功课的训练强度也很大，各种体能训练的动作做起来!汗水浸湿了整件衣服又怎样，别人能坚持的，我也一定可以。

为什么很多人跳舞了的时候会呼吸急促、腿软、体态不稳?这是由体能弱和核心力量，不足所导致的。为了自己的理想院校、加油叭孩子们！

学舞蹈努力与坚持永远大于天赋！希望所有热爱舞蹈的小可爱，都能熬过每一个辛苦的日子。在未来的某一天，到达自己心中那个最圆满的终点站~

如果同学们想了解国戏附中与北舞附中哪个更容易考?北舞附中舞蹈考试几月开始？考北京舞蹈学院附中需要些什么条件呢？更多舞蹈附中报考解读，敬请关注舞研附中。

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