摘要:舞蹈艺考生必知:舞蹈的13个口诀,舞研艺考将持续更新,了解更多敬请关注微信账号:舞研艺考官微,或电话咨询400-6789-850。
小时候背口诀,长大还要背口诀
本想着是可以在杂乱中找到简单
结果,没想到口诀居然这么多!
这个你一定不知道
“舞蹈口诀”
这13个舞蹈口诀,你一定要知道!
体态
挺起胸抬起头,重心始终在前头
前缩腹后收臀,精神集中要提神
拔后背树直颈,眼睛平视腿夹紧
提住气不发僵,正常呼吸要平常
以上要领要记清,贯穿一身到始终
软开度
学舞蹈练软度,这些都是刚起步
压压腿有点疼,不疼怎能把功成
下竖叉摆正胯,后胯着地才算下
下横叉不要怕,疼的不行说说话
软开度不解决,其他动作不好学
踢腿
踢腿要有爆发力,膝盖伸直腰直立
三分压腿七分踢,掌握要领多练习
要领不对老师气,长大以后要哭泣
该勾勾该绷绷,松松垮垮会添堵
擦地
做擦地找体态,两腿夹紧转向外
擦出去腿要直,感觉力量到脚趾
收腿要用内侧夹,外侧肌肉不发达
擦地注意开绷直,要领准确腿好使
蹲
要做蹲往下压,身体直立打开胯
两腿外开朝两边,下蹲膝盖找脚尖
往上起膝盖夹,脚跟先落腰背拔
要想将来跳的高,首先要把蹲做好
小踢腿
身体直立脚拔地,动力腿找爆发力
二十五度要静止,收回也要把劲使
脚位准且腿要长,快出快收力量强
力度训练很重要,影响将来做大跳
单腿踢
单腿蹲练柔韧,规范要领要使劲
同时直同时弯,膝盖打开不能关
要呼吸要伸长,个头往上长一长
弹腿
做弹腿很重要,吸腿弹腿为大跳
立直腰提住胯,重心控制脚掌下
不能甩不能揣,力量控制要内在
腰
腰是动作一轴心,做不好它可不行
做下腰要牢记,呼吸畅通别憋气
前腰直后腰弯,旁腰头看斜下方
提呼吸要吐气,规格要领要牢记
把上
把上动作认真做,规格要领不能错
勤奋学刻苦练,功夫才能看得见
不要急不要燥,踏踏实实才有料
找感觉找要领,成功之路有真理
单腿转
单腿转找直立,留头甩头要牢记
胯摆正腿放好,重心才能不乱跑
往上立不憋气,规格要领想仔细
平转
练平转走直线,留头甩头向前看
膝盖伸直不能弯,两腿距离同胯宽
重心直立两腿间,高高立起半脚尖
胳膊平肩下沉,睁大眼睛提住神
跳
把上动作做得好,中间跳才毛病少
做小跳直膝盖,脚尖绷直身别乱
做中跳很重要,掌握要领往上跳
小跳中跳为大跳,多动脑筋找诀窍
往高跳姿态美,提臀发力靠两腿
姿态美感觉好,多练习来空中找
小建议:
每天睡觉前背一背这些口诀,记要点;
练习的时候在心里默念口诀,加深印象。
相信过段时间后,你就会有意外的收获哦~
千万不要小看这些口诀!
它们可是帮你快速提高舞蹈水平的一把利剑。
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