元宝跳是中国舞中很重要的一个基本功动作，要想跳好中国舞，这是一个必须学习的动作，它能很好地表现舞者的柔韧性和姿体美，特别的英姿飒爽，适用于武侠风格的舞蹈。那元宝跳怎么做呢?

　　元宝跳怎么跳?

　　双手持山膀手保持住，身体朝向二点，左脚前伸点地准备。转换重心到左脚，右脚经过一次擦地，到达丁字步位置半蹲。双手通过小的立圆，在空中做出一个展翅的动作，左脚后弯曲腿，右脚迅速向空中吸回。连着做一遍。可以重复多做几次，熟悉动作。

       元宝跳技巧

　　放心大胆去做，不要害怕，尽量伸直胳膊和腿，一步一步地按照步骤跳起来，前面的腿擦地踢出来，在空中快速回到正吸腿的同时，后面的腿向后踢紫金冠，仰着胸前的双手做展翅的舞姿。

　　元宝跳的基本动作要领

　　当前腿收起时，头朝上，迅速形成空中的舞姿。张开胸膛，后腿主动上踢。当跳起来下后腰的时候，要将气提上，收腹立腰，头部向上顶起。

　　对初学者来说，元宝跳会有一定的难度，这个动作既可以做的帅气潇洒，也可以跳的柔情缠绵，想要完美地完成这一动作，必须长时间、努力地练习，否则是做不出美感来的。

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