中国民族大学舞蹈院校排行榜 中国最好的民族类大学有哪些

中国最好的民族类大学有哪些

No.1 中央民族大学

中央民族大学前身是1941年9月在延安建立的民族学院，1978年被批准为全国重点大学，位列国家“双一流”、“211工程”和“985工程”重点建设大学行列。国家级“专业综合改革试点”建设项目：中国少数民族汉语言文学，国家级特色专业：化学、药物制剂、农学。

No.2 云南民族大学

云南民族大学创建于1951年8月1日，前身是云南民族学院，是中华人民共和国最早成立的民族高等院校之一，2003年4月更名为云南民族大学。云南民族大学共设有哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、管理学、艺术学共10个学科门类;拥有4个省级重点学科;博士后流动站2个，一级学科博士点2个。

No.3 中南民族大学

中南民族大学前身为中南民族学院，始建于1951年，创建之初名为中央民族学院中南分院。中南民族大学有国家级特色专业建设点5个，省级品牌专业7个，国家级特色专业建设点：应用化学、民族学、生物技术、电子信息工程、汉语言文学。省级品牌专业：应用化学、民族学、旅游管理、生物技术、经济学、汉语言文学、生物医学工程。

No. 4 西南民族大学

西南民族大学创建于1950年7月，于1951年6月1日正式成立，2003年4月更名为西南民族大学。省级重点学科：中国少数民族语言文学(藏缅语系)，动物遗传育种与繁殖，宗教学、马克思主义民族理论与政策，企业管理，法学理论，民族学，中国少数民族经济、中国少数民族史、预防兽医学。

No.5 广西民族大学

广西民族大学创办于1952年，原为中央民族学院(今中央民族大学)广西分院，1953年更名为广西省民族学院，1958年改名为广西民族学院，2006年更名为广西民族大学。设有26个学院，开办全日制普通本科专业77个，涵盖了哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、医学、管理学、艺术学等11个学科门类。

No.6 西北民族大学

西北民族大学前身是1950年8月正式成立的西北民族学院。 2003年4月，经教育部和国家民族事务委员会批准，更名为西北民族大学。有1个博士学位授权点，1个博士后科研流动站，13个一级学科硕士学位授权点，40个二级学科硕士学位授权点，4个专业学位硕士点。有3个国家民委重点学科，9个甘肃省重点建设学科，3个甘肃省省级重点培育学科。

No.7 青海民族大学

青海民族大学创建于1949年12月，历经青海省青年干部训练班、青海省人民公学、青海省民族公学、青海民族学院等办学阶段。是青藏高原建立最早的高校，是新中国建校最早的民族院校之一。有13个省级重点学科，10个硕士学位授权一级学科、78个二级硕士学位授权点、5个专业硕士学位点，学校与天津大学联合培养博士生。

No.8 贵州民族大学

贵州民族大学创建于1951年5月17日，原名贵州民族学院，2012年经教育部和贵州省人民政府批准更名为贵州民族大学。设6个一级学科硕士点(涵盖50个二级学科硕士点)，4个专业学位硕士点，2个国家民委重点学科，6个贵州省级重点学科，4个贵州省级特色重点学科，有1个服务国家特殊需求博士人才培养项目。

No.9 内蒙古民族大学

内蒙古民族大学始建于1958年，2000年由原内蒙古民族师范学院、内蒙古蒙医学院、哲里木畜牧学院合并组建而成。2006年，学校被确立为自治区重点大学。由于位于内蒙古通辽市，这所民族大学一直被人们所忽略，但是必须要说的是，内民大的学风非常优良，由于办学条件一般等导致他的知名度一直有所下滑。

No.10 西藏民族大学

必须要说的是西藏民族大学位于渭水之滨的古都咸阳，不是在西藏的。是国务院批准的首批具有学士学位授予权单位，是西藏自治区人民政府与国家民族宗教事务委员会共建高校。校有渭城、秦汉两个校区，并在拉萨建有实践教学基地，藏族和其他少数民族学生占50%。

No.11 北方民族大学

北方民族大学是中国唯一一所建立在少数民族自治区的部委高校，直属于国家民族事务委员会，是国家民委和教育部、中国科学院、宁夏回族自治区人民政府共建高校。学校前身是西北第二民族学院，始建于1984年，2008年更名为北方民族大学。

No.12 大连民族大学

大连民族大学1984年立项筹建，1993年招生办学，1997年正式建校，2006年实现国家民委、辽宁省政府和大连市政府三方联合共建。学校位于大连市金州区中心区域，有马桥子和金石滩两个校区，下辖19个教学科研单位，开办本科专业52个

上述是中国最好的民族类大学，那么舞蹈艺考生可以报考哪些民族大学呢，下面是中国民族大学舞蹈院校排行榜。

中央民族大学、中南民族大学、西南民族大学、西北民族大学、北方民族大学、广西民族大学、云南民族大学、贵州民族大学、湖北民族大学、内蒙古民族大学

普通人由于久坐、久站、久躺，都可能出现腰部肿胀，腰间盘突出等问题。更何况是经常用腰的舞蹈生呢，再加上舞蹈生每天都会进行软度训练，稍有不慎就很容易伤到腰。
所以！！！保护我们自己的腰，就成了一桩大事

舞蹈生日常生活中应注意什么呢?

腰部不要受凉

有一种冷叫“奶奶怕你冷”、“妈妈怕你冷”、“姥姥怕你冷”，早早地给你裹上秋裤棉裤棉大衣，相信不是只有你一个。

不过，她们也不是不对。对于舞蹈生的我们来说：注意腰部的保暖是非常重要的。

不要贪图漂亮、省事，就少穿衣服是基本。另外夏天时也不要长时间在空调底下，否则寒气入体，到时候可后悔莫及~

常吃高钙食物

身为舞蹈生的我们，在平时的饮食上，也需常吃一些高钙食物，例如虾米皮、奶制品、豆制品等。

补充足够的营养，才能使各位小伙伴有更好的训练状态。

充分做好热身活动

正式上舞蹈课之前，小伙伴们肯定都会先进行热身训练吧。如果你的热身训练都偷懒的话，那小编在这里可是要毫不留情的批评你。

认真做好热身训练，可以有效地减少对腰部的伤害。

看到这里，有些小伙伴会说

“你说的我们都知道啊，可具体该怎么做呢”

大家表着急~

小编这就把这些正确的腰部训练方法奉上

腰部训练—空腰

正确做法

1.躺在一个圆形的器具上面，保持一段时间;

2.然后反复做几次。

起来时要抱头下蹲，回腰，让腰收放得当。

腰部训练—站下腰

正确做法

1.面向前方站好，两臂自然垂直体侧。

2.两臂向上抬起，胸腰上挑，力量重心在双腿上面，手向里去找腿。

3.一般要保持住10-20秒钟左右，再起身，每天5组。

整个动作均需注意腿一直是绷直的，不可打弯。

腰部训练—甩腰

正确做法

1.在站下腰控腰的基础上腰部挑住放松驰，腿绷直,用手去找小腿,然后迅速起身,以此类推反复,把腰甩起来。

2.一般以20个为1组，每天5组。

动作时，注意重心在双腿,讲究快准狠。

腰部训练—涮腰

正确做法

1.面对前方分脚站好，两臂平肩打开。

2.两臂朝体侧旁位引领，上身跟随。

3.以腰为轴心划圆，前旁后旁，继而环动一周。

4.一般左边开始进行10个，右边开始进行10个，总共20个。

过程中，动作幅度越大越好,上身前俯、后仰、旁侧尽量达至90度角。

腰部训练—耗腰

正确做法

1.面向墙站好。

2.两臂向上抬起，由上向后带动肩、胸、腰、髋依次向后，将腰放在把杆上,形成弧线形。

3.耗待一段时间。

过程中，躯干与四肢充分拉开，两腿往下踩，与双臂形成抻拉。

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