舞研艺考原创：藏族舞蹈动作特点及训练技法分析【附视频】

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舞研艺考剧目分析：藏族舞蹈特点及训练技法（组合二）
 

藏族热巴剧目赏析

 

藏族舞蹈风格特征

　　

     舞研艺考针对舞蹈艺考生原创了各民族不同风格的舞蹈剧目组合，查看了解更多瑶族长鼓舞组合动作特点及训练技法分藏族是一个能歌善舞的民族,天性豪放,生活在世界屋脊青藏高原。藏族民间舞蹈种类繁多。从歌舞的形式进行划分,基本上可分为“民间歌舞”与“宗教舞蹈”两大类。也可细分为“谐”、“卓”“热巴”和“羌姆”等类。藏族舞蹈非常强调舞蹈时脚、膝、腰、胸、手、肩、头、眼的配合及统一运用。男子舞者的上身动作非常讲究，其“上身动作像雄狮”威武雄壮,极富有高原人彪形壮汉的气质,而女子舞的上身动作则含蓄典雅,给人以健康和优美的感觉。

　　首先，“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”是各种类不同藏舞的共同特点.藏族舞蹈中除上述共有的主要特点外，在舞蹈的动律上还普遍存在着最基本的“三步一变”、“后撤前踏”、“倒脚辗转”、“四步回转”的共同规律。其次，藏族舞蹈非常强调舞蹈时脚、膝、腰、胸、手、肩、头、眼的配合及统一运用。舞蹈步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种基本步伐。手势可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。

　　此外,气息的运用也是藏族舞蹈中的一大特点,也是一个非常重要的环节,藏族民间舞蹈的动律与风韵,内在美与舞姿美的融合,都是通过特有的呼吸方法协调一致,最终达到艺术之升华。藏族民间舞蹈表现感情之奔放、含蓄、热情、沉着,以及节奏之明快、缓慢,都是通过气息的运用带膝部的屈伸和步法,并贯注全身,构成舞姿造型的流动和延续性。

视频中藏族舞蹈组合分析

 

　　随着音乐的弦声起做铺垫，一声男声的吼叫，舞者从舞台左侧跑出，甩袖加流动，不断的回身，朝向出场的斜上方向，流动了一个斜线后一个甩袖然后落地，头看斜上方，两个小的晃身，迅速跪地体前倾，右手收回胸前，左手朝后斜上方向伸出，手上的长袖无限延展出去，拉长了手臂和身体的线条，扩大了肢体的空间，使整个舞台显得丰满。起身后迅速回身，手臂和长袖随动，然后向后方走去，上身后仰左手捂嘴右手随身体摆动，先由两个慢的再到快的走向后方，不管是快的还是慢的走动，每一步都应该有着沉重的“高原感”和藏族民土风情的“虔诚感”，然后迅速的停顿住，手臂一前一后一上一下，身体侧面前倾，右脚前后点地，然后双手摊开身体前倾，身体左右倒重心，有高原“一顺边”的美，然后一个上盘腕，前后甩臂甩后腰，动作快速、干净、有力，一气呵成，展现出舞者良好的功底，甩腰后双臂打开转圈，然后一手扶胯一手搭肩，身体左侧朝前向后退去，边退边拧上身。

　　一系列的甩袖流动转圈后动作迅速停住，右手臂收回胸前，左手臂斜后上方，向两个方向无限延展，抻足后迅速蹲地起半身，上身向前90度前俯，有着虔诚的信仰，似乎是对民族宗教的膜拜，甩袖流动后接点翻身，舞者翻得、快速、准确，流动后接转圈，先是双臂打开的转，甩袖后双手合并朝前，体前倾，头拧着往回转圈，再一个甩袖小的踢腿继续保持该姿势转，然后流动到中间，双手摊开向前左右倒重心走去，身体一如既往的前倾，体现了民族特色和虔诚的宗教信仰，舞蹈已经接近尾声，动作趋向平缓，上身的甩袖，下肢的拖步走，一个滚地落地后坐在地面上，身体朝向斜上方，眼睛看向出场的斜上方，起身后一系列的甩袖转身动作向斜后走去，最后停住身体回转，望向舞台左斜上方，似虔诚的向往，与舞蹈开头的动作和感情相呼应，有头有尾，向后照应。

　　对此舞蹈组合的评价：

　　该组合动作有快有慢，体现了藏族的“颤”、“开”、“顺”、“绕”、 “点”、“掖”、“踹”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等动律特征，脚、膝、腰、胸配合的较协调，动作干净、规范、迅速有力，体现了藏族高原一顺边美和沉重感，感情也处理的真挚到位与动作相配合。音乐使用了藏族特有的弦子和少量笛声，并加入了现代打击乐的节奏，较有特色。舞蹈服装上，白衣蓝袍长袖，与藏族的民族风情相吻合。该剧目不错，值得大家学习和打磨。
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针对视频中藏族舞蹈组合学习建议

　　

      1.藏族舞蹈动律特征，重心偏前，身体微前九十度前俯，这与藏族漫长的封建农奴制和政教合一有关;

　　2.藏族地域辽阔，呈现的种类各异，在表演风格上，不同的种类表达的情感也要有所变化，比如，“卓”豪迈粗犷、沉稳有力，“果谐”洒脱奔放、脚下灵活多变，等。

　　3.膝部有连续不断的颤动，或连绵柔韧的屈伸，步伐上重心的移动带动了松弛的上肢运动;

　　4.上身动作不要主动，手臂大多是附随而动。

　　学习藏族舞蹈一定不要心急，看似动作简单，实则很难，每一个呼吸，每一次律动都要高度协调配合，掌握不好容易身体僵硬，呼吸不平稳。所以大家学习的时候一定要先掌握藏族的风格特征和时代背景，从单一的膝部动作、上肢动作练起，基础打扎实后再进行组合、剧目的学习。希望大家多练多看多学习，争取考出好成绩。

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