舞蹈课上那些不堪回首的“体罚”项目，你最怕哪个？

纵有万种千姿

都是汗水累积

经常会听到舞蹈生们吐槽：

以前只知道，不写作业或者背不出老师留的文言文，会被罚抄写...

自从学了舞蹈，才知道原来舞蹈的体罚是你不能想象的。

上课迟到

无故请假

称体重胖了2两

假期前学的组合收假忘了

布置的复习动作没作

……

一言不合就要“体罚”

当然这里的“体罚”不是真正意义上的体罚

是对舞者能力训练的提高

也称为素质训练或能力训练。

舞蹈课上那些不堪回首的体罚项目，

你经历过哪些?

1

腹背肌

常见的最轻松的罚法儿了

一组50 三组起 还要规定时间

(图源：舞研艺考高考部)

2

大踢腿

对于舞者来讲，踢腿体罚属于很幸福的事情

一般女孩子来例假做不了腹背肌之类的

能力大训练，就用踢腿代替

当然前腿、旁腿、后腿

每条腿起码踢300个起

(图源：舞研艺考高考部)

3

下腰

下几个没什么问题，天天练习

连续30个起下，好几组

简直要了命了

(图源：舞研艺考高考部)

4

两头起

两头也就是脚和手，同时去贴靠

起码50起 做完那腹部 真叫一个酸爽

(图源：舞研艺考高考部)

5

双飞燕

连续20个就喘的呼呼的，不仅要跳高

还得在空中来个一字马

每次看着男生做都觉得疼

(图源：舞研艺考石川老师)

6

双抬腿25度

最重要还要绷脚打脚!

7

仰卧起坐

马甲线一般功劳都得给它

(图源：舞研艺考高考部)

8

蛙跳

听说跳多了

走路都感觉自己像只青蛙

你有那种感受么??

(图源：舞研艺考高考部)

9

大跳

看着不累，来回几条斜线

加几组小跳，够湿一整条裤，透透的!

(图源：舞研艺考高考部)

10

倒立

10分钟以后，整个世界观都变了

不知大家对这些“体罚”是否都熟悉呢?