别让端肩拉低你的舞蹈气质！

舞蹈最重要的是什么?

气质、气质、气质......

那么同样是跳舞

你的气质去哪儿了?

别人跳舞时意气风发

你跳舞时缩脖子耸肩

你的气质都被端肩这个坏习惯给磨没了

人为什么要有气质?

看看刘诗诗你就知道了

刘诗诗亭亭玉立的优美姿态令她

在人群之中脱颖而出!

所以

气质很重要

别让端肩拉低你的舞蹈气质

下面我来支几招

帮你克服舞蹈中端肩的坏习惯

快速提升你的舞蹈气质

1

究其原因，端肩是由于身体不够放松造成的。所以让肩膀放松很重要。

舞者可以伸出双臂、平举、将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。伸出双臂上举，同样将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。

2

跳舞时呼吸混乱使得舞蹈整体质量也不会太高。有的时候人比较紧张或者老吸气不吐气，肌肉就会比较紧，容易耸肩，所以注意呼吸也对克服端肩起到了重要作用。

舞蹈练习的过程中要清楚舞蹈的整体节奏是什么，然后利用自己的脚步来改善舞蹈情况，这是舞蹈呼吸的重点。配合音乐效果会更加明显。

3

如果你觉得前两个方法有些枯燥，你也可以自己进行开肩训练。给自己的肩部来一个活动前的热身。

具体方法如下

压肩：双脚与肩同宽自然站立，上身立直，双手上举过头顶，慢慢趴下去，双手搭到把干上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下压，要往你的斜下方用力。

甩肩：双手以2/4的舒缓节奏，伸直交替往后甩。

上面的方法

如果大家从头到尾地坚持训练

你的肩膀将由你做主