学摩登，膝关节护不住，恐怕连舞都跳不了！

导语

各位小伙伴们，学摩登一定要护好自己的膝关节，那可是一辈子的大事!练舞虽好，可别忘记给膝关节放松呦!

放松膝关节的方法

01让膝关节处于弹性状态

任何物体总是在一定的约束条件下进行运动的。增加一个约束就减少一个自由度。

人体的体重(重心位于高于膝关节的底盘上)能够柔和的通过膝关节的传递透到地板上去。

如果膝关节失去弹性，人体的体重虽然也能够通过膝关节的传递透到地板上去，但是较为生硬。弹性可以通俗的理解为活性.弹性的丧失可以通俗的理解为活性的丧失。

02要让膝盖有一点点弯

让膝盖放松并不取决于它是弯曲的还是伸直的。不是弯得越多就越是放松得多, 让膝盖稍微有一点点弯是为了使膝关节保持弹性。

快步舞和维也纳华尔兹中，由于动作很快，必须时时刻刻保持膝关节的灵活性，因而任何时候都不应该实行严格意义上的完全伸直。

上面不仅谈到灵活性，还有另外一些因素也由于动作很快而需要保持膝盖稍微有一点点弯。

在狐步舞中，由于它是小波浪，起伏不大，这种起伏不大的动作本身就不允许实行严格意义上的完全伸直。

探戈极为强调弹性，可以说没有弹性就没有探戈。探戈就是弹性的舞蹈。探戈的弹性包括身体的弹性和膝关节的弹性，所以在探戈中，膝盖永远是弯的。