考上舞蹈名校的同学都有这9种好习惯！

每一个优秀的舞者都保持着一个甚至多个好习惯，这些习惯小到让他们每天都在受益，拥有一些简单的好习惯的舞者，跳舞一定都不会太差。

1

上课前要热身

每次提前10至15分钟到教室，留足时间做课前准备，充分热身。即使课上老师会带着同学们热身活动，但是自己提前做，更能使自己的身体活动开，避免受伤。

2

课前不要吃太多

别在课前吃得太饱，吃少量的食物即可。新鲜的水果、酸奶、坚果都是不错的课前餐点，也不要喝太多的水，会影响正常上课的。

3

把头发梳利落

跳舞前先将头发扎好，不要遮住眼睛和脸。老师喜欢学生将头发盘成一个髻。如果你的头发太短，那就扎个马尾。

4

舞蹈服要得体

舞蹈老师会建议同学们穿合身的舞蹈服，舞蹈服的肩膀太紧，臀部太松等等问题，一定会干扰你的舞蹈学习。

5

上课要集中注意力

进教室前，将与舞蹈无关的问题和担忧抛在脑后。集中注意力跳舞，想与课堂无关的事情，必定会影响你的课堂学习，学习效果也会大打折扣的。

6

课后缓解肌肉

舞蹈课结束后，肌肉处于紧张状态，需要做舒缓运动让身体每个部位的肌肉完全放松下来，避免受伤或者抽筋，它是保护身体的一种必要措施。

7

课后练习很重要

课后练习除了可以熟能生巧，让舞蹈跳的更好，也可以以轻松的状态进入到下节课的学习。老师布置的课后作业一定要认真完成，往往课堂之外的努力才真正决定了你与他人的差距。

8

注意不要着凉

同学们跳完舞后肯定会汗流浃背，有些人会一直穿着带汗的衣服在空调房里休息或者聊天，往往这时候肩膀、背部、腰腹一不注意就会着凉。所以跳舞后，应该穿上外套或者换上干净有袖，不会露出腰腹的衣服。

9

合理训练

如果身体的某个部位受了伤，要适当减少受伤部位的运动量，否则很容易导致伤情加重。虽然疼痛不会一直持续，但过度运动会延缓康复。听老师和医生的建议，合理的安排恢复。

好习惯可以让你学的更快，学的更好，坏习惯却总是产生无穷的后患，为了让舞蹈学习更加高效，让我们一起养成好习惯，打败坏习惯!