舞蹈技巧丨点翻数量越多就越好吗？

点翻数量越多就越好吗?

当然不是!

怎样才能把技巧训练得更好呢?

这就需要科学的训练方法了!

旋转的数量不是越多越好

不管在芭蕾舞、古典舞、民间舞、现代舞还是当代舞中都能看到不同的旋转—二位转、跨腿转、挥鞭转、旁腿转、平转、吸腿转、阿提求转等，我们都会不约而同地去看他(她)转了几圈。数量的多少和品质的高低是评判一个舞者旋转技术水准高低的核心标准之一。

光旋转的数量多就可以了吗?

当然不是，动作也要到位!

在旋转的过程中，舞姿是否规范、空间的定位是否标准、停止时是否稳定、结尾时是否有固定的姿态等等都是需要注意的。

在训练中往往只注重“圈”的数量，而把结尾时的固定舞姿忽视了。

如果把这个“圈”放在舞蹈作品中，那它又怎麼能“天衣无缝”地去接下一个动作呢?舞蹈讲究“美”，讲究流畅感和连贯性。

如果转完了不能更好地去接下个动作，那麼这个“圈”在整个舞蹈中还有什麼意义呢?

要想把“旋转”练好?

你需要注意训练以下2个方面：

半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点

只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小。

摩擦力小了，才能够用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多。

我们要是用全脚掌去转“二位转”，想转个八九圈那简直比登天还难。

从舞蹈上讲，用力大了，就会从面部表现出来，舞蹈讲究的是美，不是负担。

在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，而应给人一种轻松感和自如感以及一气呵成的整体感和舒适感。

如果把一切力量都放在这个“圈”上，那麼跳完一部作品又要费多大劲呢?

怎麼能有更多的精力去表现作品中的人物思想感情呢?

膝盖腰背脊不到位，想转好也是很难的

比如在“二位转”、“旁腿转”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那麼力量就会被分解，也是不可能转好转多的。

如果膝盖不绷直，特别是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。