舞蹈生爆白警告：黄黑皮的逆袭之路！

最近天气是真的热

天天高温预警

不开空调，一动不动的都是一身汗

一出门就感觉蒸了个桑拿

(免费的桑拿，占便宜了呵)

而夏天对于舞蹈生来说

就是努力不让自己变黑了吧~

(要是能不黑反白简直不要太舒服)

在美白之前，要认清一个残酷的现实：每个人的美白是有限度的。|ω･`)

所以在美白之前，要先了解下自己可以白到什么程度。方法如下：

看看自己的上臂内侧、大腿内侧或者胸腹部，这些部位不容易被晒到，颜色会比较“真实”~

注意防晒

有些小伙伴会认为，夏天抹防晒可以理解，冬天就不用了吧。那你就错了!

首先你要先了解防晒的功效：防晒主要是防紫外线，而一年四季无论什么时候都会有紫外线。

所以不要说什么只夏天才抹防晒的话啦，要做个精致的居居女孩/男孩呀~

★ 防晒霜的类别

防晒霜主要分为化学防晒霜和物理防晒霜。

化学防晒霜的功效是吸收紫外线，不容易浮白，但皮肤有可能会出现过敏反应或感到干燥。

物理防晒霜的功效是反射紫外线，低刺激，稳定性强，但容易浮白

★ 防晒霜的选择

图片来源于小红书用户@unna优娜

小编温馨提示：舞蹈生一定要选防水的呀!

★ 其它防晒方法

在夏天遮阳衣帽伞也是不错的防晒方式，当然冬天就可以只涂防晒霜啦~

注意饮食

★ 少喝色素沉淀的饮料，多喝水(或者薏仁百合水，也是美白的~)。

★ 多喝杂粮粥，不仅瘦身还能提亮肤色。

★ 西红柿拌白糖也是美白圣物~不过不要多吃，坚持吃到每天2-3个西红柿的量就可以啦。

★每天晚上一杯柠檬水，一定不能白天喝，水也一定要是凉的。

★ 美白液/美白丸的话，不建议你们常吃，毕竟是药三分毒。

注意护肤

这个夏天

舞蹈生们要千万保护好自己

毕竟黑容易，白难

扎心➳♥゛

另外还有一些小编的碎碎念

放在文章的结尾

1.穿对舞蹈服：要选择舒适、合适的舞蹈服。

2.及时补充水分，盐分也需要多补充。

3.在室内温度不高于35度的时候，不建议开空调;在室内温度超过35度时可用空调辅助降低室温，但切忌图一时痛快在浑身出汗后对着空调直吹。

4.跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。

希望舞蹈生们

可以HAPPY度过这个夏天

爱你们(*/ω\*)

注：本文所有图片均为舞研艺考实拍，禁止盗用