舞研技巧小课堂丨前桥怎么打？

前桥怎么打?

力量训练、软度训练都是必要的!

练习倒立、腰部控制、空中竖叉

▲舞研艺考学员学习实况：前桥展示

练前桥首先要练习倒立，练习倒立中腰部的控制。腿在空中是呈竖叉的。

前桥过程顺序：左脚撑地，双手在左脚前撑地(注意抬头挺胸)，踢右后腿(空中竖叉，注意控制腰)，跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。