同样都是跳舞的人，只有你被端肩毁了气质......

舞蹈生除了基本功得练好之外

最重要的是什么?

是气质!

有时候明明大家都是练舞的人

别人跳舞时意气风发

你跳舞的时候缩脖子耸肩

你的气质去哪儿了?

都被端肩这个坏习惯给磨没了…

人为什么要有气质?

看看刘亦菲你就知道了

刘亦菲亭亭玉立的优美姿态

让她在人群之中脱颖而出

所以

气质很重要

别让端肩拉低你的气质(｡･`ω´･｡)

下面小葵来支几招

帮你克服舞蹈中端肩的坏习惯

快速提升你的舞蹈气质

一

究其原因，端肩是由于身体不够放松造成的，所以让肩膀放松很重要。

舞者可以伸出双臂、平举、将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。

伸出双臂上举，同样将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。

二

跳舞时呼吸混乱会拉低舞蹈的整体质量。

有的时候人比较紧张或者老吸气不吐气，肌肉就会比较紧，容易耸肩，所以注意呼吸也对克服端肩起到了重要作用。

舞蹈练习的过程中要清楚舞蹈的整体节奏是什么，然后利用自己的脚步来改善舞蹈情况，这是舞蹈呼吸的重点。配合音乐效果会更加明显。

三

如果你觉得前两个方法有些枯燥，你也可以自己进行开肩训练。给自己的肩部来一个活动前的热身。

具体方法如下：

压肩：双脚与肩同宽自然站立，上身立直，双手上举过头顶，慢慢趴下去，双手搭到把干上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下压，要往你的斜下方用力。

甩肩：双手以2/4的舒缓节奏，伸直交替往后甩。

如果大家按照上面的方法

从头到尾坚持训练

你的肩膀将由你做主(๑′ᴗ‵๑)

如果还有其他问题

大家可以在评论区留言呦~

小葵一定会

知无不言言无不尽(<ゝω・)