舞蹈生的瘦背分享：每天10分钟，轻松搞定直角肩！

今天小编带着小伙伴们

消灭圆肩厚背，搞定直角肩

我们先从日常生活中的小习惯说起

大家可以将这几个方法

养成习惯，融入到生活中去▼

★ 多吃葡萄柚

富含酶，影响体内糖分吸收，减少背部脂肪堆积。

★ 枕头不要垫太高

枕头太高背会变厚哦，高度在3-15cm就ok啦。

★ 注意坐姿

腰背要挺直，肩膀要打开，防止赘肉堆积，可以穿矫姿带辅助。

★ 多伸懒腰

腰背要挺直，肩膀要打开，防止赘肉堆积，可以穿矫姿带辅助。

★ 靠墙站立

饭后靠墙站立10分钟，加快燃脂，背部不易长肉，线条也好看。

除了以上这几个生活中的小习惯外

就是今天小编想要

重点跟大家分享的2套瘦背的针对性训练

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