超详细的跪地挑腰起教学，你值得拥有！！

技巧专栏好久没和大家见面了!

今天小编就邀请男班金家文老师

给我们讲解一下跪地挑腰起!

清晰明了的教学

你怎么能错过?

先收藏了再说!

舞研艺考男班优秀教师金家文，2014年由北京舞蹈学院附中中国舞专业，保送至北京舞蹈学院中国民族民间舞系，至今已有12年舞龄，擅长中国民族民间舞、基训教学。

舞研艺考男班技巧讲解

独家拍摄

01

准备

跨和脚在一条直线上，上身重心稍微往后靠。

02

起

顶胯起来的时候，胯和脚依然要在一条直线上，上身在跨的后侧，前后重心互相平衡。

重心示意图▲

如果上半身重心靠前，就会向前跪。

03

手

挑腰前，跪的时候，手往前放，含胸低头。手往上挑的时候，要尽力延展到最后方再往上调，胸腰往上推，依然要保证上身重心的位置。

跪地挑腰起就是这么简单!

快收下这个方法

回去练练吧~

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