摘要:舞蹈艺考必考的技巧你会了吗?丨大跳怎么练,了解更多敬请关注舞研官方微信【舞研艺考总部】或电话咨询400-6789-850。
舞蹈艺考当中
技巧是必考项目之一
看着简单
其实难度不小
今天小编就来跟小伙伴们分享
舞蹈生最应该掌握的技巧之大跳
转给朋友,我们一起来大跳~
别着急
现在我们就来看看大跳到底应该怎么练
01 首先要解决的,是软度问题。
大跳时,要想前后腿在空中达到180度,软度必须先超过180。
02 脚腕能力,小跳-中跳-大跳每天都要练,而且就是按照这个顺序哦~
小跳是小幅度的低跳,动作很简单,但是训练跳跃能力的基础。
中跳比小跳的力量和幅度更大。
大跳起跳时,注意蹲的那一下,前腿是向上撩,弹腿要有爆发力。
03 起跳时,注意蹲的那一下,前腿向上撩,弹出去要有爆发力。上半身保持绷紧向下,臀部夹紧,收腹立腰,头向上顶。
在空中的姿态要注意,可以后腿略高,前腿略低,但后腿要伸直,双臂可成90度,或180度。
04 特别特别需要注意
刚练时重点放在起跳高度上,掌握要领后就开始注意双腿开度
刚开始练习时,要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开,注意控制和爆发力。
起范儿时不要用太大的力,错步很重要,错步的时候感觉头顶有一根线向上拉扯你。
在打开过程中绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿越开越好。
着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地,深蹲再接着跳。
大跳的练习方法就写到这里
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