还在羡慕别人的神仙直角肩？3个动作让你一周就能拥有Jennie同款！

每到夏天

看着大街上穿着吊带出街的漂亮姑娘们

是不是感觉眼前一亮呢?

然而低头看一眼自己

藏不住的斜方肌和驼背

简直让人欲哭无泪

内心十分想控诉：

就是它阻碍了我和吊带小背心的热恋!

同样是跳舞的人

有谁会不羡慕jennie的直角肩呢?

▲绝美直角肩四连

这样完美的身材

简直做梦都想拥有啊

好了，大家先把眼泪擦一擦

看一下小葵

今天我们要说的就是——

如何练出绝美直角肩

锻炼方法

1、绕颈运动

10秒一组，左右各一组

双手环绕头部往一侧拉伸，脖子挺直保持不动，拉伸斜方肌，锻炼手臂力量。

2、斜方肌拉伸

10秒一组，左右各五组

自然站立，保持腰背挺直。

右手放在头部左侧，向右轻轻用力，反方向同理。(被拉的斜方肌要明显有拉伸的感觉)

3、拉伸运动

10秒一组，做五组

双手举过头顶向上拉伸，用力往上拉，沉肩。(头要抬起来，让自己能充分感受到身体的力量)

这些运动都可以矫正大家的上半身状态，让整个人看起来更加挺拔端正。

按摩方法

1、头抬起来，手上取少量的颈霜，从上下左右四个方向按摩颈部。

2、双手交叉自下而上按摩。(一定要是反重力的方向)

3、手指关节用适度的力度自下而上按摩颈部 。

4、厚敷颈膜，保持5分钟后擦掉即可。

睡前使用颈霜按摩脖子，可以有效防止颈纹增多哦~

▲金智妮同款直角肩不是梦!

只要小仙女们能够坚持上面的方法

基本上一到两周后就可以见效

以后穿背心小吊带

再也不用羡慕别人的直角肩啦!

想想还有点小鸡冻呢٩(๑>◡<๑)۶