什么？舞蹈生上专业课累到“生无可恋”？那是你没看过全日制的早晚功！

今天小编带大家来体会

不一样的舞蹈课堂

那就是让舞蹈生们“痛并快乐着”的

早功和晚功

想知道全日制的早晚功是怎么训练的吗?

详情请见下方

早晚功的“累”

是真的让人生无可恋

坚持就是胜利

早功和晚功都是对舞蹈生专业水平的磨练和积累。不仅能在极大程度上巩固大家的舞蹈基础，还能提升个别弱势项目。

体能训练怎么能少的了平板支撑呢?▼

不过......话虽这样说，道理大家也都懂，但是练起来是真的很累啊

每天早晚功要做搬腿、踢腿、青蛙趴、踩胯、压胯、平板支撑......数不过来的项目，软度、体能等等一个都不能落下。

软度训练也是大家熟悉的基本操作了▼

同时，在专训练上不能急于求成，要秉持着“好事多磨”的心态，耐心完成，每个动作都必须做到位。

更别说有时候为了减肥，还得自己加码。“暴汗服+沙袋”的搭配对舞蹈生来说已经变成常态，见怪不怪。

有一说一，同学们的暴汗服怪好看的▼

下了功之后基本上每个人都是大汗淋漓的状态，体力消耗殆尽，累到生无可恋，但却离梦想更进一步。

练软度的时候

是真的浑身“酸爽”

“痛并快乐着”

“回功”是舞蹈生心中永远的痛，也是每隔一次放假就会重来的噩梦，必须要在平时不断地训练，才能提升能力，让身体肌肉更加舒展。

这个搬腿是不是可以点个赞呢?▼

在校期间，每天的早功和晚功都少不了软度训练。

压腿时别忘了要绷脚背哦~▼

横竖叉、踩胯、耗叉、踢腿、搬腿、下腰......一个挨着一个慢慢来，训练软开度就是一个不断和自己抗争的过程。

这些项目你觉得哪个练起来最“酸爽”呢?▼

虽然这其中免不了痛苦和坎坷，但是看到自己能够轻松搬腿下腰的时候，那一瞬间心里的满足感是无以言表的。

有专业老师带你“上分”

分分钟秒杀全场

即便是早晚功，同学们也不是一个人在孤军奋斗，身边永远有一起努力的小伙伴和片刻不离的专业老师。

害怕自己软度练不好?

没关系，专业老师和同学齐上阵，撕腿开肩撕腰一步到位，就怕你坚持不下来......

觉得自己的技巧做的不够干净利落?

没关系，专业老师手把手教学指点，一次学不会就再来一次，直到你能完全掌握动作要点为止。

体能训练太累了想稍微偷会儿懒?

不好意思，专业老师全程跟进早晚功，陪你一起从日出练到日落。

全日制的同学们在专业课上永远不会迷失方法，毕竟有“王者”老师带着训练，即便是青铜级别也可以谱写逆袭神话~

舞蹈生的美

是汗水浇灌出的花朵

早功和晚功的汗水会让人变得疲惫且狼狈，但舞蹈生们好像有一种魔力，镜头里的她们依旧漂亮又清丽。

这是汗水浇灌出的花朵，不染一丝尘埃▼

哪怕哭过痛过，汗水和泪水蒸发后，这些女孩子依旧有“巾帼不让须眉”的魄力和英气。

即便训练再苦再累，她们也能够笑着面对▼

她们正值青春最美好的年华，在逐梦路上闪闪发光，耀眼又夺目~

这是一群多么可爱的女孩子呀~▼

心无旁骛为梦想努力的你

有着青春最美好的模样▼

虽然每天的早晚功枯燥又重复，但能坚持下来的人，一定会收获一笔巨大的财富，在未来的艺考之路上畅通无阻!

最后，也祝愿各位同学能够披荆斩棘，成为更好的自己~