3种蒙古族舞蹈脚位，让你走出滑板鞋的“ 魔鬼”步伐~

每种舞蹈都有一些固定的“步伐”

蒙古族舞蹈也不例外!

今天我们就和兰建老师一起

学学蒙古族舞蹈的基本脚位

赶快收藏

这么详细的教程你值得拥有!

舞研艺考男班优秀教师兰建，毕业于中央民族大学舞蹈学(教育)专业，擅长软度、技巧、中国民族民间舞、毯技教学。

蒙古舞脚位的核心是重心要稳，而且要配合舞蹈动作改变。

01

自然站位

八字脚站立或者双脚打开，与肩同宽。

02

踏步

一只脚在前，脚尖朝外打开，另一只脚在后，脚尖点地，后腿的膝盖顶住前腿。重心在前腿上。

在运动过程中，也可以继续使用这个脚位。

03

虚步点位和旁步点位

前脚脚尖点地，后脚踩实。两脚都是脚尖朝外。

虚步点位▲

在虚步点位的基础上，后腿作为主力腿支撑，另一只腿放在身侧，脚尖点地，就是旁步点位。

旁步点位▲

旁步左右来回变化的时候，可以接踏步，也就是：右侧旁步点+虚步点+踏步+左侧旁步点+虚步点+踏步。注意转换重心哦~

脚步一定要顺畅、连贯

想达到这个目标离不开训练!

所以你要抓紧时间练起来呀

熟能生巧~