舞蹈生谨记：今天不训练，明天变_______。丨舞研艺考男班暑期营日常

舞研艺考男班

舞蹈生的暑假不是休息的时间，而是训练、提升、咬牙坚持的阶段。这个夏天已经过半，在舞研的这群男孩子们就正在如火如荼的集训中!没错，就是舞研暑期集训营~

不管你是22届舞蹈生，还是23、24届的艺考生，都可以加入我们!

今天，就让我们一起去了解一下他们的日常生活吧~

01周测

在舞研，我们不光有一个月一次的月测，还有每周一次的周测。

周测内容和艺考内容同步，软度、技巧、剧目三大项。因为最近学员们新开了毯技课，所以加测毯技。

软度▲

软度和月测一样直接用长凳耗竖叉。每次提到软度，小编都要强调一下：软度不是一天就能练成的!要坚持!坚持!坚持!

大家现阶段的技巧在起收范儿上规整了很多！动作的质感也比之前有进步！而且部分同学可以在没有老师抄把的情况下，自己做侧空翻以及其他毯技啦~

小编在现场看大家跳剧目最大的感受就是：大家的剧目有感情了!能让观众忘记自己正在看别人跳舞!在几个月的剧目学习之后，各位小伙子终于能把自己的感情融入进去啦~

而且每个剧目结束之后，大家都会用掌声鼓励彼此~

所有班级测试完之后，男班负责人林东辉老师带各位老师复盘，总结问题、提出下一步的教学计划。

02 日常训练 

除了测试之外，小编也要带大家看看日常训练的帅哥们！

北舞专家姜振良老师的毯技课已经成为男班学员的必备课堂。姜老师在指导大家毯技的同时，也给老师们传递了教学经验。

毯技是舞蹈集训的一部分，除此之外，各位小伙子们还要继续练习软度、技巧、剧目和体能。

不管是压软度的痛苦，还是练技巧的枯燥，他们每天都在坚持。

学员们的剧目之所以有那么大的进步，是因为每个人在剧目课上都和老师不停的抠剧目细节，再练到汗水满背。

而以上练习的基础就是体能训练——让自己更有力量，“飞”得更高。

03 温馨生活

当然啦，“只工作，不玩耍，聪明孩子也变傻。”，不管是即将参加艺考的22届舞蹈生，还是更小的学弟学妹们，都要学会劳逸结合!适当地休息可以让自己的效率更高~所以舞研老师们也会经常组织大家一起团建~